同样是退休族，有人刚退休就挂了，有人能活80--90岁，除了有长寿基因外，生活习惯非常重要。作为年过六旬的退休族怎么活才能健康长寿？八项注意，缺一不可，全占就是智慧老人，跑赢99%的退休族：
一、注意身心健康。身体健康和心理健康同等重要。老人健康，包括身体健康和心理健康，两者缺一不可，身体健康重要，心理健康更重要。如果心理不健康，有精神类疾病，譬如抑郁症、老年痴呆等，就算身体健康，早晚也会垮掉。
身心都健康才是最大的资本，最大的财富，退休后，一切以健康为出发点，以健康为目标，只要拥有身心都健康，我们就是无敌老人。65岁以上退休族要注意预防老年痴呆，因为65岁以上的老年痴呆高发人群，出现异常立马就医，提前干预。
长寿除了有长寿基因，生活习惯占的比例也很大，养成一个良好的生活习惯非常重要。1，不熬夜，按时就寝，保证睡眠；2、不暴饮暴食，不吃油炸、膨化食品，不喝饮料，不点外卖，不经常去饭店，少抽烟不喝酒，不吃剩菜剩饭和过期食品。
3、小病及时就医，不要拖，也不要找偏方，以免贻误最佳治疗时机；4、规律运动，适度运动，不要超负荷，避免伤害身体。跑步、登山、跳绳、打球这些运动不适合老人，对心脏损害大。
二、注意劳逸结合。人过60岁，身体器官衰退，呈现衰老式的衰老，这时候，就不要逞强了，要注意劳逸结合，不能太闲，也不能过累。常言道，地闲生杂草，人闲杂念，人退休不能太闲，容易想不开心的过往，产生焦虑。
可以去子女家搭把手，带孙辈，做一些力所能及的家务，但注意，不要太劳累，带孩子不做家务，做家务的时候不带娃。
也可以找自己感兴趣的事情做做，如，书画，插画，阅读，写作，瑜伽等，总之不让自己无所事事，无聊寂寞得掉渣。
三、注意控制情绪。退休后，不管遇到什么事情，不管谁惹你生气，都不要暴跳如雷，要学会控制住自己的情绪，稳定的情绪，对健康大有裨益。有很多疾病都是从情绪上来的，情绪不稳定，血压也不稳定，想长寿，需要控制住情绪。
资料显示，长寿老人都有一个共性，就是脾气好，心态好，乐观积极，正能量。我公公脾气不好，动辄就生气，65岁胃癌去世。
我婆婆现在已经92岁了，生活能自理，一点都不糊涂，就是婆婆脾气好，很少看到她生气，公公活着的时候，可劲气她，她根本不在意，转身就忘了。我好奇地问她，公公气你，你咋不生气呢？婆婆说，我拿他当空气不就完了。
四、注意不要交新朋友。退休后，精力和体力都有限，交新朋友没有用，再说了，现在的高功利性社会，你休退休了，没什么利用价值了，也交不到真心的朋友。
与其说浪费很多精力和时间交新朋友，不如把时间花在维护1-2个老友身上，定期小聚，吃吃喝喝，谈天说地，开开心心，避免退休生活枯燥乏味，也防止大脑功能衰退。
五、注意不要频繁参加同学聚会。有初中同学，高中同学，大学同学，大家年龄差不多，都退休了，张罗张罗同学聚会，无可厚非，但是，如果聚会集中又频繁，就要有选择性地参加。
毕竟年龄大了，聚会如果太远，旅途疲劳，聚会时喝酒熬夜，没休息好就要返程，回家好几天缓不过来，如果酒喝多了，引发疾病就得不偿失了。
2024年，我参加了大学同学聚会，返程的时候，一个男生因为酒喝多了，引发痛风犯病了，疼得龇牙咧嘴。大学同学刚聚会结束，高中同学聚会的时间又到了，我决定不参加高中同学聚会了，不搞疲劳战术，毕竟年龄大了，还是消停在家待着吧！
六、注意不要跳广场舞。广场舞扰民，不受待见，还是选择一项自己喜欢的运动项目坚持下去吧。最近几年，广场舞成为城市大妈的标配，但是，广场舞需要播放音乐，声音小了大妈听不见，音量大了影响居民休息，尤其是高考前夕，跳广场舞的大妈成为众矢之的，成了过街老鼠，人人喊打。
七、注意不要频繁旅游。60岁了，体力不支，腿脚也没有以前利落了，如果旅游也可以，不要频繁旅游。1、体力不行，疲劳损害身体；2、吃不好睡不好，影响健康；3、离家远，不可预知的事情多，有风险。4、有隐性消费，浪费钱，不划算。
八、 注意不操心子女的事儿。操心老的快，不如什么都不管，就管好自己。1、不操心子女的事情，他们已经成年了，不管他们怎么选择自己的人生，不结婚也好，不生娃也好，都不要操心，因为你根本管不了，还惹了一肚子气，索性不管了。
2、子女结婚的，你也不要总跑去干活，把子女惯成巨婴，要逼他们独立自强；3、不要贴子女无底线，你要给自己留退路，钱要存起来，老了的时候，你就会明白，钱比子女可靠。
你攒30万元，就相当于养了3个儿子，你管儿子要10万，你看他能给你不?养老管子女要钱不现实，还是自己存钱安全可靠，有底气。
总之，以上就是年过六旬老人的八项注意，全占就是智慧老人，跑赢99%的退休族。欢迎您动动发财的小手点赞、评论、转发、分享、收藏，谢谢亲！
