3月3日是全国爱耳日，今年主题为“健康聆听 无碍沟通”。近些年，社会节奏加快，因劳累、熬夜、压力大导致突发性耳聋的患者并不少见，并已逐步呈现患病年轻化趋势。
近日，江苏省中西医结合医院接诊了一位突发耳聋的女士。38岁的周女士是身边人公认的“拼命三娘”，近期频繁出差，过大的工作压力使她头晕脑胀、神经紧绷，终于疲惫的身体在一天晨起后发出“抗议”——右耳听不清声音了。听力筛查发现，她左耳听力正常，平均听阈值为18dB，右耳全频听力下降，平均听阈值高达88dB（正常值应小于20dB），属于重度听力损失。
据悉，病毒、细菌感染、耳部血管痉挛、耳部肿瘤、噪声刺激、外伤、服用耳毒性药物等都是诱发突发性耳聋的“元凶”，中老年人、生活作息不规律、长期佩戴耳机接打电话和长期生活在噪声环境中的人群更易“中招”。
江苏省中西医结合医院耳鼻喉科副主任、主任医师张鹏科普，需要注意的是，季节交替时节是突发性耳聋发病的高峰期，初春流感盛行，已有不少患者因此住院。《杂病源流犀烛》有云：“耳鸣者，聋之渐也。”耳鸣是耳聋的早期预警，尤其在夜深人静时，若耳内持续或间断出现蝉鸣声、电流声、雷鸣声，同时伴有听力下降、眩晕、耳闷胀感等不适时，建议立即就医筛查。
张鹏提醒，出现突发性耳聋后的72小时是治疗“黄金期”，搁置越久恢复可能性越小、后期治疗难度越大，甚至还将面临永久性听力损失的后果。人体依靠内耳毛细胞的摆动，将声音的机械振动转化为电信号传递给大脑，毛细胞一旦受损难以完全恢复且无法再生，因此大多数重度听力损失的患者很难恢复听力，治疗的重点是保护残余听力，挽救受损的毛细胞。
究竟该如何保护我们的听力呢？张鹏表示，除规律生活作息、保证充足睡眠、减少情绪波动，缩短耳机使用时间外，日常生活中，还可以利用碎片化时间做耳保健操缓解耳部疼痛，预防耳鸣、耳聋。
按摩耳屏：耳屏位于耳洞前方，是突出的一小块软骨。找准位置后，双手食指以一按一松的频次，向前、后按摩各100次。
营治城廓：双手握空拳，以拇指、食指沿耳廓上下按摩并轻捏耳垂1分钟。
提拉耳廓：手过头顶，以拇指、食指从上至下向外提拉对侧耳廓15次。
鸣天鼓：搓热手心至发热后掩耳，手指自然横按于双侧头枕部，以食指叠中指之上，食指大力滑下，双侧各叩击枕部24次。
现代快报/现代+记者 张宇
