前几天，一位50多岁的阿姨来看诊，满脸焦虑地问我：“医生，我最近脸上皱纹越来越多，皮肤也松松垮垮的，是不是因为我最近老是睡不好？”
我一边翻看她的体检报告，一边笑着摇头：“失眠确实会让人气色差，但真正让你衰老加速的，恐怕是你日常生活中的一些坏习惯。”她听完愣了一下，连忙追问：“那我到底做错了什么？”
这可不是个例，很多人都以为熬夜是衰老的罪魁祸首，殊不知，真正让身体加速“报废”的，是那些每天都在做、却被忽略的生活细节。
今天就来好好聊聊，那些比失眠更“催老”的坏习惯，看看你中了几个。
1. 天天喝奶茶、吃甜食，糖分是“皮肤杀手”
很多人觉得糖只是让人发胖，实际上，它对皮肤的破坏力，远比你想象得更可怕。糖分在体内过量，会和蛋白质发生一种叫做“糖化反应”的过程，生成一种叫做“晚期糖基化终产物”（AGEs）的物质。
这东西可不是什么好东西，它会让皮肤的胶原蛋白变脆变硬，失去弹性，结果就是——皮肤松弛、皱纹横生，整个人看起来比同龄人老了好几岁。
你以为肌肤光滑紧致是天生的？错，糖分摄入过量，皮肤会变得暗黄、松弛，甚至长斑。这可不是吓唬你，2011年《英国皮肤病学杂志》的一项研究就指出，过多的糖会导致皮肤老化加速。
怎么办？
减少精制糖的摄入，少喝奶茶、少吃蛋糕，用水果代替甜点。如果真的嘴馋，黑巧克力是个不错的选择，既能满足口腹之欲，又不会让皮肤“加速报废”。
