你有没有这样的经历：一顿饭吃得好好的，刚放下筷子，肚子就开始涨得像个气球，坐着不舒服，站着难受，连腰都弯不下去。再不济，胃里翻江倒海，嗝气一个接一个，甚至还带点酸水。
这时候，你可能会安慰自己：“八成是吃多了。”但如果每次吃完饭都这样，那可就不是“吃多了”这么简单了，而是你的脾胃在“抗议”了。
就在前几天，门诊里来了一位四十出头的男士，挺着个“大肚子”，一脸疲惫地坐在椅子上。他说自己这半年，饭后总是腹胀得厉害，特别是晚上吃完饭，那感觉就像肚子里塞了块砖，翻来覆去睡不着。
去药店买了助消化的药，吃了也就缓解一阵，过几天又不行了。仔细问诊之后，发现他长期饮食不规律，爱吃重口味的食物，还总是狼吞虎咽，结果胃早就被折腾得不行。
胃镜检查出来，慢性胃炎加轻度胃食管反流，典型的“脾胃受损”人群。
脾胃是人体的“中央厨房”，负责把食物消化、吸收，再把养分输送到全身。如果胃肠动力不足，食物就会像“堵车”一样堆积在胃里，排不出去，自然就会胀气。再加上消化液分泌异常，胃里的食物“腐熟”不好，甚至会产生过多气体，让你饱胀难忍。
而脾胃功能不好的人，往往还有一个明显的特点——吃饭后容易犯困。有些人一吃完饭就想趴着睡，这不是“饭困”，而是因为胃在拼命工作，把大量血液调去消化，脑供血减少，人自然就犯困了。
更严重的，可能还会出现反酸、烧心，甚至胃痛，时间一长，胃黏膜受损，慢性胃炎、胃食管反流、胃溃疡等问题就找上门了。
既然脾胃不好的人，吃饭后容易腹胀、消化不良，那是不是只能吃点流食，或者干脆少吃点？当然不是，关键是要掌握正确的“吃饭方式”。记住这四个准则，饭后不再难受。
