道家养生的21条不传之法
一、生病现象与心态
咱得知道啊，大部分生病的时候，身体其实是在自我调节、清理垃圾呢，这是身体自动调节平衡的一种状态。所以啊，别把这些当成病因，想着去消灭它们。生病的时候，心里可千万别有怨恨、嗔恚这些坏情绪，得保持安定。心里平静了，气儿就顺了；气儿顺了，血也就畅快地在身体里流动啦；气血顺畅了，各种各样的病啊，也就慢慢消失咯。
二、健康的要素
个人想要健康，离不开两个关键要素哦。第一个呢，就是得有足够的气血；第二个呀，就是经络得畅通，这里面包括血管和那些能把垃圾排出去的通道。
三、气血与经络的维护
要拥有足够的气血，得靠这些：吃足够多的食物，还得有胆汁帮忙消化；另外，在晚上天黑后到午夜一点四十分这个时间段，得保证优质的睡眠，这时候大脑休息了，植物神经开始主导身体啦；当然啦，良好的生活习惯也不能少。
九那经络要畅通，靠的是一颗清净心哟。要知道，各种七情六欲都会破坏这份清净，让经络没办法正常工作呢。
四、健康的收支平衡
要想身体一直健健康康的，不光得“增收”，也就是增加气血，还得“节支”，减少血气的损耗。
要是过度地吃太多东西，不但不会让血气增加，反而会成为身体里的垃圾负担，到时候还得消耗血气去清理这些垃圾呢。咱的五脏六腑就像一个血气加工厂，食物是原材料，可这个加工厂的能力是有限的，食物却好像无穷无尽，所以吃东西可得控制量呀。
五、运动与气血
适当运动能帮咱的气血运行得更顺畅，可运动的时候也会消耗气血哦。其实啊，人体的微循环主要得靠松静的状态来达到，这可是健康必不可少的一点呢。
六、垃圾与健康的关系
人体里的垃圾越多，就越需要更多的血气来清理它们。可垃圾多了，血脉又容易阻塞，血气就会减少，这就形成了一个恶性循环，这也是人会衰老的原因。所以啊，要想健康不老，就得做到：一是减少体内的垃圾；二是让血脉经络更畅通；三是增加体内的气血。
七、相信自己的感觉
与其盲目相信药物和检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己身体本身具有的自我调节能力。不过呢，这得在你“得道”，也就是智慧开了的前提下，才能分辨清楚这些事儿。
八、健康从心性开始
健康啊，得从调节心性开始。为了自己的健康，不妨试试修道吧。修道得到的快乐，那可是人生最高的享受哟。
九、宿疾与练功现象
对于那些有老毛病的人来说，只有气血充足了，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫到了一定水平后，可能会出现一些好像“有病”的现象。这时候可别慌，得沉住气，安心多做些静功来增加气血，尽快度过这个阶段。
十、养生法则的重要性
人要是违背了养生法则，虽然不一定会马上得病，但一旦养成习惯，得病的机会就会大大增加。这就好比交通规则一样，你违反了，不一定马上出事故，但危险是肯定存在的呀。
十一、保持“虚灵”状态
人为什么要保持一定的饥渴呢？这就是“虚”的妙用啦。道家说“虚则灵”，就像谦虚能让人进步，自满会让人落后一样，人也得经常保持“虚灵”的状态，这样才能时刻保持清醒，身体也会更健康。
十二、气的运用与饮食
人要健康，体内得有足够的“气”来“气化”吃进去的食物。这样身体里才不会堆积垃圾，也不会有多余的食物产生游离的“虚火”来损害脏器。这个“虚火”反过来又会损耗咱们的“气”。所以啊，现在很多人生病，大多是饮食不注意节制导致的。
十三、悟性的重要性
俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字要是能真正领悟透了，那悟性就算是开了。老师教人、医生治病，其实就是在启发你的这个“机”，也就是关键。不过这个“机”起作用是有条件的，就像氢气得达到一定浓度，遇到火才会燃烧爆炸一样。要知道，别人的作用都是外因，自己才是真正的内因。
十四、发现发明与悟性
很多真正的发现和发明，靠的不是那些系统的书本知识。相反，一个没受过系统教育，但悟性高、思维开放的人，往往能真正悟到真相。
十五、心乱的危害
人生最忌讳的就是一个“乱”字。心乱了，对外会搅乱事情，对内会打扰血气，让气血运行失常。像恼怒、恐怖、喜忧、昏疑这些情绪，都是“乱”的表现，是多病短寿的根源。不光生病的时候不能乱，平常生活里也得避免心乱。
十六、情绪与脏腑的关系
多嗔怒会伤肝，过度淫欲会伤肾，吃太多会伤脾胃。忧思过度会伤脾，愤怒会伤肝，劳心费神会伤神。
十七、身病的起因
身体生病，大多是因为心虚弱，外邪就趁机进来了。而心虚气弱，往往是因为心魂恼乱，真气不足，各种不安的情绪就都出现了。像贪吃、贪胜、贪得、贪图安逸这些，都容易致病。因为贪心得不到满足，就会产生嗔怒。贪嗔会让心神荡漾、气息急促、胆惊肝旺、六脉震动、五脏沸腾，外邪也就跟着进来了，这就是生病的原因。
十八、长寿与养生的方法
每个人想要长寿，就得先把病除掉。要想除病，就得明白怎么用气。要明白用气，就得先养性。而养性的方法，首先得调好心态。
十九、气的核心地位
人靠着五行之气生存，所以肉身主要靠气来维持。气不足就会生病，气不顺畅也会生病。要想治病，就得先调理气。
二十、气血的相互关系
气能推动血运行，血又能补充气，这两者是相辅相成的。人要是长时间看东西，会伤血；久卧会伤气；久坐会伤肉；久立会伤骨；久行会伤筋。七情六欲太过，会伤元气、伤心肾。相火太旺，真阳就会损耗。
二十一、治病的关键
治疗五脏的疾病，没有比补气更重要的了，尤其是肾。补气的时候得让心安静下来，心动了肝就会旺，各条经脉都会受到震动，真水也会损耗。心就像扇子，会引来风。风一吹，火就旺，火旺了水就干了，水干了大地就会受损。
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