春季传染病高发，如何预防？

随着春季的到来，气温变化频繁，季节性传染性疾病也进入了高发期。尤其是学校开学后，人员聚集、接触频繁，大大增加了传染病的传播风险，给孩子们的健康带来了威胁。为此，区疾控中心专家提醒大家：做好预防措施，是守护健康的关键。

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春季常见的呼吸道传染病如流感、水痘等，主要通过呼吸道飞沫传播，在人群密集的环境中容易流行。而常见的肠道传染病如诺如病毒感染、轮状病毒感染等，则通常通过被污染的食物或水源传播，以及接触病人排泄物或呕吐物传播。

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“良好的卫生习惯是预防疾病的第一道防线。”专家指出，首先，要勤洗手，尤其是在外出回家、饭前便后、触摸公共物品后，要用流动水和肥皂（或洗手液）冲洗20秒以上。其次，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免直接用手遮挡，防止飞沫传播。用过的纸巾要及时扔进垃圾桶。

专家还建议，要定期开窗通风，保持环境清洁和通风；当前往人员密集、空气不流通的场所时，应佩戴口罩，减少感染风险。在饮食方面，一方面要做到三餐规律、定时定量，避免暴饮暴食；注重荤素搭配，可以让孩子多吃些富含优质蛋白、微量元素、维生素的食物，如瘦肉、禽蛋、蜂蜜、新鲜蔬果等，保证食物的丰富性和多样性。合理的膳食不仅能为身体提供充足的营养，还能增强抵抗力。另一方面要注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷食物，不吃未洗净的瓜果蔬菜，防止病从口入。

在日常生活中，在督促孩子勤奋学习的同时，千万别忽视了身体锻炼的重要性。要保证孩子每周有3至5次运动时间，每次30分钟左右，不仅放松身体，还能增强体质，提高免疫力。“慢跑、羽毛球、骑行等户外运动都是不错的选择。”同时，早春天气寒冷，昼夜温差明显，应注意防寒保暖，不要给孩子过快减少衣物。