网上充斥着一种言论说跑步只要低于20分钟，就相当于白跑，对于减肥没有任何效果，但是我想引用大正的一句话，没有白练的，只要能够动起来，就已经超过了90%的人。
（文字在图片下方）
跑三四公里差不多也就20分钟左右。
做什么事最重要的都是在于坚持，而不在于一时的心血来潮。
不在于动多久，只要动起来就行。
哪有这么绝对？什么都不可能这么绝对。
身体说消耗糖原就一点脂肪也不消耗？那是绝对不可能的。
所以不管跑多久，只要动起来，都会有效果。
你的意思是前面30分钟什么也不消耗，只吸空气就行？
说实话，跑上20分钟也是很有用的。
根据自己的身体条件，不是所有的人都必须一样。
只要锻炼，就绝对超过不锻炼的人，用进废退。
坚持运动保持一个健康的身体就是最大的财富。
当然也不是说绝对的，只是说减肥效果可能差一点。
减肥能管住嘴要远远大于迈开腿。
二十分钟跑五公里，一般人真做不到。
一般来说，跑个十几分钟就开始出汗了。
