“我，拒绝”,是一种能力。
你能很轻易的说出这句话吗？其实在生活中，我们很多人都没有办法很轻易的就把这句话说出来。
有的时候我们可能也会觉得很奇怪，拒绝这件事情难道很难吗？只要自己说一个“不”字就轻易的解决。
只是在现实的生活里，我们真的很难说出拒绝的话。就比如有一个很好的朋友找你帮忙，这个时候明明自己都焦头烂额，可是却说不出“不方便”。
因为在拒绝别人的时候，我们有时候会产生一种负罪感，于是就只能够硬着头皮去帮助别人。最后的结果很可能是，苦了自己又费力不讨好。
为什么有的时候我们会有这样的感觉呢？有一部分原因来源在许多文化里面，人们总是被教育要顾及他人的感受。这或许就是我们常说的“情分”。
还有一部分原因是我们共情的能力太强，总是会觉得如果自己拒绝会给他人带来失望、伤心或者是不变。这种对他人情绪的敏感和同情也会引发我们的负罪感。
只是我们要明白的事情是，我们都要有拒绝的能力。要知道，拒绝本身是没有对错的。因为我们每个人站的角度都是不一样的。
毕竟，我们每个人的能力、精力都是有限的，不可能什么事情都能够解决。因此有些事情拒绝反而是对这件事情的负责。
要知道，超出自己能力范围的事情，如果我们不好意思拒绝。最后的结果就是做了这件事情忙也没有帮上，自己也落个埋怨。
所以，在生活中，我们都要学会的一项能力，那就是拒绝的能力。
当然，我们也需要乐于助人这一点没有错。只是我们也要知道自己的能力和承受范围在哪里。正如这样一句话说得好：
“善良是一种美德，但过度的善良却会成了一种负担。”
确实，一个在生活中什么都不懂得拒绝的人，对于不管是在自己能力范围内的，还是不在自己能力范围内的事情都去做。甚至对于别人的请求照单全收，最后的结果就是自己失去对自己人生的掌控力。
是啊，很多时候我们就需要学会拒绝，就好像画家齐白石曾经写过的那个润格开头的那句话一样“卖画不论交情，君子有耻，请照润格出钱。”
这不仅仅是对自己的重视，也是对别人的重视。事实也是如此，如果对于一些事情我们不加以拒绝，最后的结果就是让自己陷入到困境之中。
确实，一个人的心力都是有限的， 如果总是去做一些超出自己能力范围，自己想要拒绝却没有拒绝的，就会占用自己的心力，从而让自己没有力气去做其他的事情。
所以，在我们生活中，我们都要学会拒绝的智慧，也要有拒绝的勇气。不要总是把自己的时间花在那些无关紧要的事情上面。
在与人为善的过程中，在助人为乐的过程中，我们首先要在意的是自己的感受，这并不是自私。而是我们正当的权利。
只是在拒绝的时候，我们也可以通过一些话语用一种既尊重别人，又减少自己负罪感的方式来表示出来。这样才能够让人际关系正常发展。这也是对自己负责。
毕竟，我们都知道任何事情都是有界限的，我们不能够无底线、无界限的一味的去成全别人，这样做吃亏的只有自己。
很多事情都在告诉我们，一味的退让、拒绝，换不来别人的理解和尊重。更多的时候换来的是别人的理所当然、中伤、不领情……
所以，“我，拒绝”这句话，该说出这句话的时候，我们一定要说出来。
文|明浮生
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