1、孩子长个慢，什么程度需要干预？
想要判断孩子的身高水平是否正常，可以在其3到14岁阶段，定期记录其身高并形成一个“生长曲线”，如果孩子每年的身高增长超过5厘米即为正常。
如果这个年龄阶段的孩子每年身高增长不足5厘米，建议前往医院检查，并遵医嘱采取一些干预措施，如用药、推拿、针灸等。
在日常生活中，有些家长看到孩子个子不高或者长得慢，心里着急，就可能会给孩子吃一些说是能“长高”的药。
但是，提醒家长们，千万别给正在长身体的孩子吃那些号称能帮忙长高的保健品或者营养品。
孩子的身高主要是看骨头的年龄，也就是骨龄。那些说能帮孩子长高的保健品和补品，其实大多是让孩子骨头提前发育，看起来短期内长高了。可这样一来，孩子的生长板（骨骺线）可能会提前关闭，以后反而长不到应有的高度。
孩子身高有七成来自父母遗传，另三成则靠后天的干预管理来突破。如何给孩子后期管理呢？
2、想长高就“饿一饿”孩子
很多家长觉得，想让孩子长高，就得多吃，吃有营养的东西。但其实，这是个常见的误会。有些食物，吃得多又杂，不但不能帮孩子长高，还可能对身体有害。
所以，吃得多并不意味着就能长得高。有时候，让孩子适度地感到有点饿，反而对他们的生长有好处。特别是晚上八点以后，最好别再让孩子吃东西了，这样对他们的长高更有帮助！
3、晚餐吃不对，孩子身高矮一截
小朋友的肠胃功能弱，晚上如果吃太多，就很难全部消化掉。这些食物就会在肚子里积着，产生内热，造成消化不良等问题。
有的家长会问：“我家孩子睡得晚，吃完东西后有足够的时间消化，是不是就没问题了？”其实不是这样，晚睡本身对孩子的长高就不好！
晚上10点到半夜1点，是孩子生长激素分泌最多的时候。要想孩子长高，就得保证他们在这个时间段睡得香香的，进入深度睡眠。所以，晚上别让孩子吃太多，还要让他们早点睡觉哦！
如果是八点后再吃东西，会引发胃部不适，“胃不和则卧不安”，孩子就会睡不好觉，无法在生长激素分泌的黄金期进入深度睡眠。另一方面，还没来得及消化的食物堆积在小肠中，会使血糖升高，抑制生长激素分泌，当然长不高。
4、太宠了反而起反作用
有的家长、爷爷奶奶特别宠孩子，每天变着花样给孩子各种好吃的，孩子想吃什么就给买，忽略了“三餐规律”“饮食定时定量”的重要性。
到了晚上睡觉前还要再来一顿宵夜，误认为“吃得多才能长得好”，这样做最容易得到积食，孩子反而更容易生病，隔三差五要请假跑医院。
5、饮食上给家长的三点建议
1.少吃零食
零食里加了很多添加剂，吃了这些，孩子得不到什么营养，而且还会让他们不想吃正餐。长期这样下去，孩子的生长发育就容易受影响，自然就难长高了！
频繁吃甜食零食，各种巧克力、糖果、饮料等会让孩子挑食严重，饮食过甜还可能让孩子提前发育，骨龄偏大。再一个，现在的糖都是人工糖，盐都是精制盐，对人体都不好。人工糖吃起来是甜的，实际上是酸的，伤脾胃。精制盐会导致积水，越吃脚越肿。
2.午餐要吃好
肉蛋菜可以适当安排上，如果孩子是住校，或中午不在家里吃午饭，也要教会孩子如何合理膳食。
3.晚餐要吃少
晚上吃饭别太油腻，简单点，容易消化就好，吃到七八分饱就足够了。过了晚上八点，就别再给孩子吃东西了，让他们的肠胃有足够的时间去消化食物。
如果对孩子身高有所期望，想要追高，家长要抓住这30%的后天干预管理，帮助孩子实现理想身高。
有些孩子先天底子差，脾胃功能吸收不好，把脾胃功能恢复起来，健康、学业、身高这些都会“接踵而来”，对中医来说，不难的。
