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作者/格伦·佩里
译者/轩轩 校对/Arrow
编辑/翀子 封面 /书君 图片/稿定设计
作者的话
这篇文章包含了我和一位朋友聊完后记录下的一些想法，他无法摆脱与前女友分手之痛，真的是要疯了。他陷入了一个恶性循环：越想她，感觉越差。
他不仅仅是执着于此，而且卷入了一种病态穷思竭虑的死亡旋涡中，这样他几乎势必只会感到更糟，而且永远不会好转。如何摆脱这样一种消极思维的危险状态呢？对出生星图的洞察当然可以有所帮助，但这只是开始。
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年纪越小形成的观念，越难消除？
自言自语是人类的特征。即我们不断地跟自己说话。内在对话试图使经验变得有意义，反之，这些经验可以根据意义归因进行分类，并且是从童年开始。意义归因是对经验的意义进行归因——换言之，解读。这些经常意识不到的心照不宣的解读，继而影响了我们意识中的想法和感受。
实际上，我们编造的故事总是与我们的星图相符合，并能够随着时间的推移演化为更有意义的版本。本文中我旨在更全面地关注这些内在故事的来源和发展。
个人叙事由深层次的、习惯性的，经常是无意识的信念所构成，其中许多信念在童年时期形成。当时自我不可避免地以自己为中心，容易为所有经历承担责任。孩子们倾向于这种思维，“无论我发生什么事，都是因为我”，以及“我被如何对待，都是我应得的待遇”。
小孩越小，就越自我中心。越自我中心，孩子就越倾向于认同为短暂的、有限的经验。如果经验是好的，那么自我就是好的；如果不好，那么自己就是坏的。当早期的经验一直很负面（挫败、剥夺、伤害）时，对自己所产生的想法会变得根深蒂固，孩子很容易发展出一种与他真正的才能和价值完全不符的固定的消极认同。
亚伦的故事
这是我前文提及的朋友的情况，我叫他亚伦。与所有内在故事一样，亚伦个人叙事的基本轮廓也由他的星图（见下图）所象征，它不仅描绘了他的人格结构，也描绘了从源自这个结构中的命运。
像我们所有人一样，亚伦的故事根源于童年。作为四个孩子中最大的一个，他的父母工作时，他被要求照顾他的弟弟妹妹。
在家庭治疗的文献中，亚伦会被认为是“亲职化儿童”。负担着父母的责任，但没有权力或权威来强制别人遵从，他被置于必败的进退两难之中。如果亚伦用暴力对付自己的弟弟妹妹，就会招来愤怒和报复；但是，如果他未能管束他们，那么就会因为未能履行职责而受到父母的惩罚。
亚伦的母亲非常关心家庭的社会地位，这让他的困境更加复杂。因此，她总是“针对他”，因为他不符合她绝对完美的标准。她特别关心他（和她）投射到外部世界的形象。亚伦可能之后会哀叹，“我妈妈不爱我” 。他得出结论，她的持续批评证明了他在几乎所有方面都是有缺陷的。
然而，事实上，他勤勉尽责、忠于职守、行为端正，是个优秀的学生，还是高中的明星运动员，赢得了耶鲁的奖学金，在他们的橄榄球队打四分卫，最终被选入美国国家橄榄球联盟。你不可能比他更成功。
然而，成年后的亚伦饱受焦虑、抑郁和对失败的预期的困扰。他太害怕遭受压迫、控制和评判，他甚至觉得在公司工作极其困难。相反，他生活独立，是一个全能的能工巧匠，几乎能解决家中会出现的所有问题——电器、管道、木工等。
最终，他发现自己进入了一个熟悉的两难境地之中。他和女朋友购买了一幢老旧破败的四层楼殖民地风格住宅，并搬了进去，亚伦全身心投入房屋修缮，准备转卖谋利。虽然宅子很大，但亚伦以他一贯的精力和能力来进行这项工作。
不幸的是，这是一个昂贵而冗长的事业，慢慢地耗尽了女朋友的钱财。她每天出门工作，回家时面对的却只有新添的开支和更多问题。
毫不奇怪，她的愤怒和沮丧经常直指亚伦。直到房子整修完毕并出售，亚伦都没有收入。这种情况持续了好几年，当时房地产市场崩溃，他们的房产也大幅贬值。
亚伦因此产生了严重焦虑和失败感，使得亚伦与女友之间的关系变得紧张且充满了内疚感。进退两难的情况就是，如果他继续努力翻新房产，它将进一步耗尽了女朋友的财产，并且几乎没有成功的可能；但是，如果他没有达到她的期望，他就会危及这段关系。至少这是他所相信的。
最后，他们被迫卖掉自己的家，并且有所损失。亚伦在过去几年的艰苦工作一无所获。当他们最后摆脱了房子的负担时，他们7年的关系已经变得无法再修复了。她决定分手，买个房子自己住。亚伦被摧毁了。
他没有钱、没有工作、没有家、没有女朋友。他被拒绝，孤单一人，他开始考虑自杀。
深度解析
亚伦的成年情境与他童年时期的情况之间有着很明显的相似。作为一个亲职化儿童，他待在家里负责和管教他的三个弟弟妹妹，这个任务不但剥夺了他的童年，而且也设定了他的失败。
因为他既不够成熟，也没有方法完成这个任务。成年后的他再次呆在家里完成几乎需要超人般努力的任务——一个人翻新问题层出不穷的房子。正如童年时母亲每天回家评价他的工作，他的女朋友也是如此，回家审查他的进展。他承受着压力，需要让屋子尽善尽美，并且需要保证这项事业成功。这种压力重复了他此前遇到的压力——努力达到母亲对完美的严苛标准。
在被女朋友拒绝后，亚伦回到了他的习惯的内心故事，成为一个没价值又不可爱的孩子。他的无意识驳斥这种自我评判的策略呈现出两面性：
首先，指责女朋友决定离开是因为她自身的不足——即她缺少关心和支持，以此来投射他的内疚。
第二，重新表现出对她的幸福尽心尽力来挽回她。当他的策略失败后，他更加沉迷于强迫性的穷思竭虑——为什么她会离开他。
亚伦，正如我们用大白话所说的那样，被卡住了——卡在一个故事中，几乎注定他会感觉糟糕。在自我叙述的狭窄范围内，他是一个悲惨的失败案例。
作为占星师，当现在与过去的情况相似时，我们不应该感到惊讶，因为两者都是相同星图配置的表现。
在此案例中，这种模式反映在亚伦的月亮合相土星，位于处女座，分别位于上升点两侧。月亮代表母亲、家庭和房地产；土星象征着责任和要求完美；处女座以任务为导向，聚焦问题；而上升点则是为了生存和自由而以本能的方式在世界上行动。
总而言之，该配置表明一个先天的倾向， 感觉自己不配得到爱，不值得活着，除非成功地履行了家庭责任，完成了严苛的母性人物所施加的任务。
显然，这构成了亚伦从童年时期就反复上演的一种模式。除非我们认为宇宙在用一种无药可医的永恒的痛苦折磨他，而且这种情况是由配置所象征，否则就会质疑这种重演是否有任何目的。
月亮合相土星于处女座在上升点，是否有更高层次的表达，可能会给亚伦一些得到幸福的机会呢？这里有命运在运作吗？如果是这样，他该怎样成长呢？
在这篇文章的剩余部分，我们将不仅仅探讨和亚伦有关的这个问题，也会讨论一般原则。其中第一个是重复经验的目的是为了提供动机和机会，来改变产生不必要痛苦的认知习惯。
如果亚伦要摆脱消极思维的困境，那么他就要驳斥老旧的信仰，用更宽广、更慈悲和更宽容的理解去取代它们。
自我故事的构建
自我故事会影响情绪，制造痛苦的人容易沉浸在狭隘的致病想法中，这些想法基于早期偏向自我中心的思维方式。相反，带来良好感受的故事更宽泛、更全面，因此更可能是真实的。我们会仔细研究一下。
我们要考虑到内在和外在的每一个经验都有两个部分。外部维度是我们与实际事件或情况的关系。这些可以是与兄弟姐妹、配偶或老板之间具体的个人关系，或者可以是与更抽象的实体建立关系，如政府官员、公司、社会、男人或女人。
内在因素由意义构成，这些构建的意义赋予了外在经验内涵。一旦建立起来，那么这些意义就会被投射到同一实体典型的未来经验上。
如果一个男孩成长时有一个诱人的母亲，她在情感上操纵他，那么他成年后可能这么想：“女人用诱惑和欺骗表达感情；她们为了金钱和地位利用男人，从关系中获益。”
一个儿时被叔叔骚扰的女人，叔叔开始只是对她表示关爱，而这个女人可能后来会认为：“大多数男人是自私和功利，只是为了性利用我；他们不是真的在乎我。我对于他们来说不过是个物品。”换句话说，人类很容易泛化强大而有限的格式化经验。
意义归因往往是习惯性的，适用于任何类似的事件。心理习惯的架构如同一棵大树，更深层、更抽象和更包罗万象的信念它构成了个人现实理论的根基。这些抽象的一般假设基于数量相对有限的核心信念，或多或少在无意识中运作。它们只是“被给予的”，是未经质疑的假设和随之而来的态度。
从这些一般性假设向上和向外扩展开来，就是与不同生活领域相关的更具体的想法——和生存、成功、智慧、归属、玩耍、工作、关系、宗教、政治和事业等有关的自我概念。反之，这些类别中的每一个都会产生更具体的想法，构成我们的日常思维和观念。
心理习惯的目的是维持自我的结构。一个人持续思考和实践同样的事情，因为那确实代表了他们是谁——或至少是他们相信他们是谁。然而，自我概念不过是：一个由多个交叉意义（信念）所构成的概念，它们随着时间的推移而反复重演，并且用于构成身份并维持个人在世界上存在的方式。
将事件与个人赋予它们的意义相结合很常见。我们中的许多人只是隐约意识到意义是被构建的，因而与事件不同。思想与生活经验并没有明显区别。
凯伦看到一个满是纹身的男人，并认为：“那个家伙以前犯过罪；离他远点。”感知和思维混为一谈，就好像一个人不可阻挡地与另一个人联系在一起。然而，意义创造是一种自由选择的创造性行为。无法认识到这一点，会导致认知和意义合并。
迈克的老板似乎有一种尖酸的态度，麦克总结说：“我的老板在针对我。”迈克可能不会质疑他的结论中有多少是投射，一种创造出来的行为，而不是一个客观的事实。
内在故事的起源
人们倾向于用与经验最初产生的人生发展阶段相一致的方式来解释经验。由此可见，儿童不可能超越他的发展范围的水平来思考某个经验。因此，事件被赋予的意义反映了现有阶段的发展中的关注点和能力。经验越早，解读越狭隘，思考过程中的意识越少。
认知心理学教导主观经验通过三个步骤的过程产生：感知、解释、情感。因为感知先于解释，而解释产生情感，所以很容易得出结论，经验决定了人的情绪反应。但是，这忽略了介于感知和情感之间的解释。
举个例子
例如，如果弗兰克观察富有的人，认为他们是自私的，他可能会感到生气。然而，从感知到状态之间，由一个想法充当媒介，“他是自私的”。事件不会导致弗兰克的情感，但他对事件的解释会。即使解释是发生在无意识的层面。无论弗兰克是否意识到，他都在参与创造现实。
“这让你有什么感觉？”
这个问题错误地暗示情感由事件决定，而不是由它们的解释决定的。这可能导致徒劳地改变外在条件以改善内心的感觉。事实上，内在状态是由对外在情况的想法所传达的。
影响和控制之间存在重大差异。个人可以影响他人，如同事的行为，但不能控制这种行为。但是，我们可以在很大程度上控制自己的想法。讽刺的是，想法是唯一在自我控制之内的事物。
我可以选择将我同事的行为判断为自私和敌对，或者认为对方由恐惧驱使，希望保护自己免受痛苦。每个选择都包含不同的意义、情感和导致的反应。
实际上，对相同行为的两种看法并不是相互排斥的。事实上，同事的行为可能是自私和敌对的，但后一种解释将前者纳入一个更为复杂、更慈悲和宽容的意义框架之中。
同样，意义归因是一种涉及自我与外在条件（如政治）的故事。故事结构通常在意识之外运作。有土星四分冥王星的人可能会默认相信：所有权威人物，特别是政府官员，都是贪心的权力贩子，密谋为谋取个人利益而剥削公民。
这个信念可能不是完全有意识的；但是，它将确定人们关注的对象以及他从观察中推断出什么意义。
在选择性的关注的支持下，这样一个故事于内在层面产生了初步的后果。首先，它将决定他的情感，然后是态度，最后是行为——他所观看的电视频道，他所交往的朋友，他接触和偏好的信息来源（电视网络、广播谈话节目、杂志、报纸、书籍）等等。他倾向于选择支持预设的信息来源。
再次，不同的人可以获得相同的信息，并给出截然不同的意义。任何单个事件都可以在多个层面上从浅到深地解释。虽然我们大多数人在广义上承认这一点，但是观点往往被误认为是不言而喻的真理。这部分由于承认容易犯错和不确定性会引发焦虑；因此，避免承认。
可以说，领悟很大程度上是一个失望的过程，拆穿谎言，看透伪装的假象，并逐渐破除片面的真相以及曾被认为是绝对真相的错误假设。
思维圆锥：情感反映思维水平
但此处的要点是：幸福与故事的真实程度成正比。因此，引发消极感受的故事更有可能 是虚假的；而带来良好感受的故事更有可能是真实的。
为什么会这样呢？
假设在0到10的情绪刻度之间构建经验相关的故事，其中0是彻底绝望、毫无希望和令人害怕的解释，而10是一个带来接纳、流动和幸福的感受的故事。将这个刻度想象成一个思维的圆锥体，底部窄而浅，顶部宽而深（见下图）。
刻度底部的故事比较狭隘，以自我为中心，带有扭曲的思维和病态假设。故事本身就会产生痛苦与不和。相反，靠近顶端的故事相对眼界开阔、信息丰富、综合复杂。
更高层次的故事包含并超越了下层的信息，达到了更全面的理解。深刻而洞悉的觉知伴随着信仰、智慧和慈悲诞生了。这样的故事稳定了情绪稳定，产生更多平静。在较高层次的基础上运作的人不会轻易地在情绪中心被击倒， 他们更具弹性，能够顺势而为，而不是让事件决定他们的感受。
重要的一点是，更高水平的思维往往易于包容较低水平，同时增加了一些新东西。相比之下，正是这点让故事变得更广义、更深入。
举个例子
举例来说，有一个女人，认为她自己对于现已成年的儿子来说不是个好母亲。目睹儿子正为了社交和职业问题而挣扎，她想：“我不是一个好妈妈……”
这个思维过程有多种后果，导致她落入助长消极思想的兔子洞，“我是我儿子事业问题的起因……他因为我而受苦……他难以成就人生。这都是因为我的缺点和失败……如果他自杀，这将是我的错。”
她如此认同这个故事，她会内疚和消极的旋涡吞噬。这可能会导致她批评儿子，告诉他该做什么，并执着于他是否这样做。
她需要他做得更好，自己才能感觉更好；她把内疚投射在他身上，劝诫他成为一个更好的人，这样她就可以感觉是一个更好的母亲。但是，这只会引起儿子的内疚和愤恨，引起反弹，因此他们的关系转向了逃避、冲突和相互指责的恶性循环。
这个问题不在于母亲的故事并不真实，而是它是部分真实。一个更普遍的事实就是，每个母亲都不完美，我们都会犯错。虽然错误不可避免地影响到孩子，但这是不可避免的，是生而为人的一部分。孩子们必须按照自己的命运前进并做出选择，父母既不负责这些选择，也不对其后果负责。
此外，即使孩子的环境与他们的初始性格同步（环境反映了初始性格），儿童所有天生的性格也不仅仅是环境的产物。因果关系循环往复，因此孩子影响父母，反之亦然。如果加上业力的、灵性的观点，那么甚至可能是宇宙的更大的智慧精心策划了出生，所以母亲和儿子可能接受具体的挑战，促进他们的共同发展。
以上是更广泛的意义框架。它承认生活是一个共同进化的过程，孩子们总是有机会通过自我创造的经验来学习、疗愈和进化。久而久之，他们可以为社会作出有益的贡献，这正是因为他们由痛苦获得了成长。
这样的看法体现了更有希望、更积极和更宽恕的理解。它不可避免地带来更好的感受，因为它比之前相对虚假的狭隘叙事更真实。事实上，结果感觉更好是故事真实性的最佳证明。
重新讨论亚伦的案例
对于亚伦来说，愿意忍受合理的痛苦，意味着接受再好的计划也并不总是带来预期的结果。有时事情就这么发生了，个体并不对此负有责任；但是，这些事件阻碍了成功。而这反过来又可能会带来其他后果，如关系结束。更大的问题是这样的一系列事件是否有某种目的。
首先，亚伦将需要考虑他痛苦的经验中是否可能有所收获。
例如，当时的情况是否要求他往另一个方向发展？也许在装修房子让他进一步为自己家庭装修方面的职业生涯做准备，在未来的岁月中会对他有用。事实上，似乎就是这样。回顾过去，显然经常可以看到在某个生命阶段的考验和试验是为了未来机会而准备。
第二，与上升点合相的行星自然与崭新开始和新起点相关。亚伦可能会考虑到，为了让他的生活继续，有些事情需要结束。
土星特别倾向于“清理障碍”和精简收缩，所以他可以采取更经济、更有成效的策略。如同他热切希望自己的关系继续走下去，对他来说重要的是相信和接受这并不是因为他后来才发现的原因。
第三也是最重要的，他的痛苦应该激励他勇敢反省，其中是否有教训要吸取。鉴于他现在和过去与母性人物的关系有明显的相似之处，亚伦可能会自然想知道他房子的事件是否重述了他的童年经历，以及他的女朋友是否是他母亲的替代。
如上所述，童年经历的重演提供了动机和机会，去改变产生不必要痛苦的认知习惯。
他从小就相信自己须对弟弟妹妹的行为负责，尽管他没有权力或威信来管束他们。
正如他不能强迫弟弟妹妹在父母不在时负责地行事，他也无法控制房地产市场或家庭装修工程意外出现问题带来的损失。如果他的女朋友因为这些事件而感到不高兴，她的感觉可能是合理的，但这并不等同于是他的错。针对他的任何责备或愤怒都不恰当。
换言之，他现在的情况与他的童年的相似之处给了他机会，去检视和修正他的内在叙事，并为那些他从来无法控制的事而原谅自己。这样做的时候，他不仅可以改写他的过去，而且可以把自己从当前事件带来的不必要的内疚和痛苦中解脱出来。
他的女友离开了他，至少在某种程度上是因为和他生活在一起不开心。只有失去她之后，他才明白他的需求反映了童年时期他对母爱的依赖，而这种需求一直没有得到满足。独自生活给他机会去发展内在的自爱，而不是完全依赖于从外面接受情感供给。
这实际上将成为新的叙事。他的内在对话从过度担心和不理性的自责转向：“我努力为自己和他人提供舒适的生活空间。”在这个过程中，不可避免地会出现“我”无法预见或预防的问题。
请注意，亚伦的新叙事反映了他处女座的月亮-土星合相上升点高阶表现。这样的星图配置不仅象征着过去对困难情况的适应，也指向了更高层、更全面的理解。
与其不断追求完美来证明自己的存在，亚伦学会了欣赏自己工匠的技能和天赋，去享受旅程，而不专注于抵达终点，去快乐地履行职责，而不过分依赖于结果，并且通过他提供的服务加深与他人的情感联结。
总结和结论
童年经验的重演提供了一个机会，让我们可以深入了解致病性叙事的起源，并成功从它们强加给心理的束缚中解脱。更复杂的新叙事可以取代先前故事的固有限制。
引发良好感受的故事更有可能是真实的。相反，带来糟糕感受的故事往往比较虚假。最好的情况下，长期痛苦的故事是在狭隘的意义框架内运作的部分真相。由此产生的负面情感——内疚、羞耻、恐惧、伤害、悲伤、憎恨、愤怒，是不完整的故事必然的副产品。
这些虚假叙事构成了一个人困境的外壳，但是足够的努力可以使之获得自由。要从虚构的叙事中解脱出来，即要感觉更好，而不是更糟糕，需要一个更全面的观点，让我们可以客观地看到先前故事的不足。这需要我们转向弱化自我中心的视角，将意识从相对浅显的理解提升至更广泛、更深刻的洞察。
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格伦·佩里
若道签约老师，著名占星师，前ISAR董事会成员，共出版8本占星著作；心理/意识研究专业博士；占星心理学学院（Academy of AstroPsychology）的创办人；康涅狄格州研究生院（the Graduate Institute of Connecticut）原型宇宙学与意识进化项目的负责人。
ISAR选修课丨意识演变：占星心理学的预测视角
作为一门艺术，预测占星学运用行星的运行来预测特定时期的性质、意义和持续时间。在这个阶段的课程中，我们会考察意识进化的概念、其基本原理及其与占星学预测部分的关系。
意识进化可以被定义为有意识地与星图中固有的进化过程合作。学员们将探索如何用行进和推进来为意识进化服务。我们不是简单描述事件的结果，而是将行星运行描述为实现先天潜能的机遇之窗。
在这个阶段的课程中，会探索占星心理学视角下如何将对行进、推进和其他预测方法的分析运用于个人成长。
具体事件反映并促进了意识的改变；因此，行星运行可以帮助我们洞察成长过程的精确时机，让我们领会内在和外在现实如何同时发生、彼此反映、互相转化。
我们还将探索宏观的世界行进，考察占星格局如何在社会、政治、经济、艺术和生态层面上表现出不同的形式，却又在多样化的现象中反映单一的原型。
这里的挑战是去思考，我们对宇宙的这种参与式关系如何能为共同创造一个积极的、更充满希望的未来做出贡献。
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