2月16日，娱乐圈噩耗传来，韩国女演员金赛纶被发现在家中自杀身亡，年仅25岁。
说到金赛纶，看过韩剧的人都会对她十分熟悉。
2009年，她主演的电影《旅行者》入围戛纳电影节非竞赛单元，并斩获韩国釜日电影奖最佳新人女演员奖，成为韩国最年轻的“演技天才”。
次年，与元斌领衔主演动作片《孤胆特工》，创下票房神话，凭“郑小米”一角提名百想艺术大赏两项大奖，与金所泫、金裕贞并称“三金”，被视作韩影未来之星。
之后，金赛纶还拍摄了《下水井》、《邻居的人们》、《道熙啊》等电影。
然而，原本星途一片大好的她，却因为一场车祸，事业和形象都受到了严重影响。
2022年5月，金赛纶在马路上连撞3次变压器和大树，导致当地交通信号灯断电、众多商铺受损。
在发生交通事故后，金赛纶第一时间选择逃离现场。
警方介入后，发现她体内的酒精浓度高达0.2%，远超韩国吊销驾照的标准。
自从酒驾逃逸事件后，金赛纶的公众形象受到重创，所有代言被中止，主演的剧集也被换角，事业彻底陷入停滞。
巨大的压力之下，导致她患上了抑郁症。
知情人表示，金赛纶生前在话剧排练时，健康状况一度恶化，甚至有人目睹其脸色变得煞白。
最终，在与制作组协商后，她不得不决定退出。
据悉，金赛纶复出的意志很强烈，也主动接受了抑郁症治疗。
然而，舆论环境对她极为不利，她内心的创伤一时之间也难以被疗愈。
说起抑郁症，不得不提到金赛纶幼年时的一次经历。
金赛纶的妈妈和丈夫离婚后，独自抚养三个孩子，由于没有经济来源，她承受着极大的压力，还一度患上了严重的抑郁症。
有次，妈妈想带着三个孩子跳楼，金赛纶只能紧紧抓着栏杆不松手，哭着大喊“救救我”，才将妈妈彻底唤醒。
这一幕，给年幼的金赛纶留下了巨大的心理阴影，她红了之后曾说过，自己很没有安全感，睡梦中也时常担心会被妈妈推下去。
成年后的金赛纶，也不幸患上了抑郁症。
在日复一日的煎熬中，她终究还是不堪重负，选择以结束生命的方式寻求解脱。
前不久，赵露思因抑郁症引发躯体化症状，多次登上热搜，引起大众关注。
她发长文透露，几年前自己便出现了抑郁症状，长期积压的抑郁和负面情绪在外界刺激下爆发，从而出现了分离转换性障碍。
还引发了一系列症状，如吃饭手不能用筷子，像婴儿一样拿勺子，身体还有神经系统上的问题等。
最后，赵露思呼吁抑郁症患者不要自我孤立，而是以积极的心态对待治疗，多参与社交活动。
近年来，因抑郁症而离世的艺人，不在少数。
哥哥张国荣，kimi乔任梁、coco李玟......
研究表明，从事娱乐和表演艺术工作的人，患抑郁症的可能性是普通人群的2倍。
这种现象，也折射出社会对明星群体的过高期待。
对于公众而言，娱乐圈中的明星，往往需要被塑造成完美无缺的形象。
他们的一言一行，都被置于放大镜下审视，任何细微的瑕疵，都可能引发一场舆论风暴。
也正因如此，明星们时刻都处于高压状态，仿佛生活在透明的玻璃房中，无处躲藏。
为了维持公众眼中的完美形象，他们不得不对自己提出近乎苛刻的要求。
长期的自我压抑与外界压力的双重夹击，使得他们比普通人更容易陷入抑郁症的泥潭中不可自拔，以致屡屡酿成悲剧。
所谓抑郁症，并不能简单地归结于“心情不好”，而是一种复杂且棘手的心理疾病，它会从身体、情绪、思维等多个方面对一个人产生影响。
主要表现在：
- 会变“懒”，动一下都觉得累；
- 对食物失去兴趣，明明饿了却不想吃；
- 睡眠紊乱，早醒、失眠、嗜睡交替出现；
- 浑身疼，但找不到原因；
- 控制不住地回忆痛苦；
- 社交恐惧症，害怕和别人接触……
据《柳叶刀》的一项数据显示，中国的抑郁人群已达到9000万，平均每11个人中，就有一个人有抑郁倾向。
在这些患者中，女性占比为68%，而且女性在孕期、产后以及更年期等特殊生理阶段，患抑郁症的风险更高。
同时，抑郁症的发病有低龄化的趋势，50%的抑郁症患者为学生，18岁以下抑郁症患者占总人数的30%。
去年九月，广州花都一名女中学生美美，就用跳楼的方式结束了自己的生命。
轻生前，她写下一封遗书，里面提到了繁重的作业、学校的排名、家庭的债务以及疯狂的补课等问题。
种种迹象表明，生前的美美，曾饱受抑郁症的困扰。
遗书中，她对母亲深情倾诉：“妈妈，您一定想知道，我这样一个阳光的孩子为什么会选择跳楼。”
这个懂事的孩子，长期压抑自己的负面情绪，委曲求全地取悦大人，最终把自己逼上了绝路。
抑郁症是一种心理疾患，就如同一个无形的牢笼，将患者禁锢在其中。
对大多数人而言，悲伤和失落，不过是偶尔的情绪波动。
可对于抑郁症患者来说，这些负面情绪几乎成为了他们生活的底色，再也挥散不去。
表面上，他们依然能够谈笑风生，扮演着情绪稳定的大人，但内心早已千疮百孔。
每一次微笑的背后，都可能是一次无声的呐喊；
每一句“我很好”之下，都可能藏着深深的绝望。
如果你的身边，也有类似的抑郁症患者，请务必给予他们支持和理解。
不要以一句“矫情”、“想太多”，将他们的创伤一笔带过。
你永远无法想象，在他们说出“我没事”之前，已经独自承受了多少难以言说的痛苦和煎熬。
如同身体会生病，我们的心理同样也会生病，这是一种再也正常不过的现象。
学会正视与接纳自己的抑郁情绪，并努力寻求应对的方法，无需为此感到羞耻或自责。
几条建议，送给每一个饱受抑郁之苦的人。
1、收藏生活中的小确幸
学会收藏生活中的小确幸，用手机记录下生活中美好的瞬间，在备忘录里写下让自己开心的事儿。
当感到极度焦虑时，翻看一下这些记录，温习一下过往的时光。
你会发现，原来生活远远不止眼前的悲伤，还有快乐和感动。
2、善待自己的身体
抑郁症患者由于情绪低落、兴趣丧失等原因，常感到疲倦乏力，如果长时间待在室内，且有熬夜的习惯，会加重病情。
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，良好的睡眠不仅可以帮助你恢复体力和精力，还能改善情绪状态。
除此之外，每周也可以坚持进行一定次数的户外运动，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
运动时，会促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质具有减轻焦虑和抑郁的作用。
3、寻求外界帮助
多和乐观开朗的人在一起，倾听他们对于生活的感受与想法，并从中汲取能量，这对改善抑郁症状有着显著的作用。
也可以加入抑郁症病友互助小组，与其他有类似经历的人交流和分享，互相鼓励和支持。
在互助小组中，你会感受到一种集体的力量，发现原来自己并不是一座孤岛。在彼此的陪伴和倾诉中，也能找到应对抑郁的方法与康复经验。
4、对世界抱有期待
太宰治在《人间失格》中曾写下过一句话：
“我本想这个冬天就死去的，可正月里有人送了我一套灰色细条纹的麻质和服作为新年礼物，是适合夏天穿的和服，那我还是先活到夏天吧。”
无论身处何种境地，都要对这个世界抱有一丝期待。
策划一场远行，享受一顿美食，去看一场脱口秀，听一场触动心灵的音乐会，下单一件心仪已久的衣服或化妆品，都能让你暂时逃离情绪的阴霾，重新找回对生活的热情。
还可以根据自己的喜好选择一些活动，如绘画、弹奏、阅读、手工制作等，让自己完全地沉浸于其中，以获得内心的平静。
一旦患上抑郁症，永远不要一个人苦苦独撑，勇敢地寻求家人、朋友或专业人士的帮助，向他们分享你的纠结与困惑，他们会陪你一起度过难关。
最重要的是，务必要好好爱自己，这才是痊愈的第一步。
接纳自己的不完美，正视自己的脆弱，给自己足够的时间和空间去恢复。
要相信，生活明朗，未来可期，人间始终值得。
