随着春节假期的结束，众多民众纷纷走出家门，投身于运动健身的热潮之中，以崭新的精神风貌迎接新一年的到来。
在南昌市的各大公园及健身步道上，市民们或悠然慢跑，或轻快疾走，尽情享受着运动带来的无尽乐趣。在八一公园的一处健身器材区域，众多市民正熟练地运用各种健身器材进行锻炼，他们神情专注，动作规范。一位正在锻炼的市民向记者笑谈道：“春节期间吃多了，动得少，现在得赶紧锻炼起来。”
同样，在南昌国际体育中心，节后也迎来了客流的高峰期。羽毛球场、排球场、室内攀岩等运动项目备受追捧，市民们在这里尽情挥洒汗水，享受着运动带来的畅快与愉悦。体育中心的工作人员告诉记者，节后客流量明显增加，每天下班后前来锻炼的市民络绎不绝，其中每晚七点至八点半是客流最为集中的时段。
除了传统的健身方式，一些新兴的户外运动也备受市民们的青睐。骑行、登山等户外运动成为了许多市民锻炼身体的首选。上周末刚刚与朋友一同骑行的付先生表示：“这是节后第一次骑行，春节假期确实吃多了，所以这周末我们还计划去爬山，希望通过锻炼尽快恢复体能。”
象湖缘阳光太极队正在训练（受访者供图）
值得注意的是，年轻人对传统健身项目的热情也在逐渐升温，太极拳便是其中之一。在不少公园、训练馆内，都可以看到年轻人练习太极拳的身影。他们身着宽松舒适的服装，伴随着轻柔的音乐，缓缓起势，动作流畅而有力。象湖缘阳光太极拳团队教导员胡玉萍告诉记者：“我们队伍里有许多60后、70后的队员，近几年不少80后，90后的朋友也加入了我们，并在练习太极拳的过程中发现了打太极拳的益处，爱上了太极拳。在我们建站五年的过程中，还培养了一批年轻的太极拳骨干力量，有的已成为国家一级裁判员，还有的获得了一级教练员证。”一位正在练习太极拳的90后朋友表示：“太极拳让我感受到了身心的和谐与平衡，既舒缓了工作上的压力也有益于身体健康，更让我了解了中国传统文化。”
随着全民健身理念的深入人心，越来越多的市民开始注重科学健身。记者在各大健身场所看到，许多市民在锻炼前都会进行充分的热身活动，锻炼结束后也会进行认真的拉伸放松，以减少运动带来的损伤。同时，专业的健身教练和运动康复师也备受市民们的追捧，他们为市民提供专业的健身指导和运动康复服务，帮助市民更好地进行锻炼。此外，科技的赋能也让运动变得更加“智慧”：居家跟练、AI定制课程等模式受到了广大市民的热烈欢迎；还有不少市民在节后购买了智能运动手环、筋膜枪等运动装备。
温馨提醒
春季锻炼时需格外注意保暖。虽然气温逐渐回升，但昼夜温差较大，运动时容易大量出汗，一旦受凉便容易感冒。因此，春季运动时需特别注意防寒保暖，根据天气变化及时增减衣物。运动过程中可采取“热身－低强度－逐步加量”的渐进模式，运动结束后要及时擦干汗水并穿上外套以避免着凉。
来源：江西晨报
曹凡圣 记者 张静
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