1.远离负能量的人，小怒即发，大怒伤身，尽量不让自己有怒气，学会心理调节。
2.有病看医生，不自己乱吃药。
3.把床只作为睡觉的地方，不在床上看手机，不在床上胡思乱想。
4.过食跟醉酒一样，都是伤身体的。
5.生活中做到限盐其实很容易，但是限油其实很难。盐吃多了还可以通过多喝水排出去，但脂肪吃进肚里排出来太难了，含油多的食物一定要严格限制，尤其像雪花牛肉等那些含隐形油的食物。
6.不用自己的五脏六腑去温煦任何低于体温的食物，即使吃水果也要在微波炉中打到不低于体温为限。
7.即使是牛奶，鸡蛋等健康食物，过食也是对健康有害的，做到食物多样化是最简单的办法。
8.看过一次牙医后觉得每餐饭后认真刷牙，认真使用牙线，是最直接能看得见的省钱方式。
9.微塑料几乎已完全渗透在我们生活中，尤其是直接入口的食物坚决远离微塑料，多用玻璃制品，多用304不锈钢制品。
10.远离加工食品，不但是健康，而且超级省钱。
11.包括买油盐酱醋都要看配料表，看一下配料表的油盐等含量。
12.白开水是世界上最好的饮料，任何含糖饮料都不喝。
13.养成经常清理冰箱的习惯，家中的食物不囤积，蔬菜不在家中囤积三天，其他食物只要家中还有，就坚决不再釆购。
14.保证每餐都要有蛋白质食物，但是每餐都不会过多，餐餐有蛋白质食物，有主食，有蔬菜。
15.不以颜值作为采购食物的标准，比如雪白的藕，熟食摊上红彤彤的牛肉等。
16.每天都会在阳光下沐浴一会儿，发现出去走一走，在阳光下晒一晒，能让自己心情舒畅很多。
