雨水是二十四节气之第二个节气此时北方地区冰雪开始融化南方大多数地方已是春意盎然
雨水节气通常预示着降雨开始多以小雨或毛毛细雨为主适宜的降水对农作物的生长很重要这是农耕文化对于节令的反映
对农业来说雨水正是小春管理大春备耕的关键时期雨水节气过后气温开始回升小麦自南向北开始返青土壤中的水汽不断上升凝聚在土壤表层夜冻日融，开始返浆
中国先民对降水极为关注把自然时间作为生活时间的基础是我们祖先在长期自然生活中观测的经验总结体现出一种人与自然相和谐的生态智慧
“一候獭祭鱼二候鸿雁来三候草木萌动”一切都在告诉我们春天已至
春雨绵绵，亦是养生佳期适添衣物，防风保暖常食用薏米、红豆等祛湿食物滋养身心
起居养生
雨水时节，湿气渐重，人体也容易出现各种问题。中医认为，不同体质的人在雨水节气会面临不同的健康挑战，尤其是痰湿体质、气郁体质和过敏体质（特禀质）的人群，更要格外注意养生保健。今天就来聊聊这三种体质的特点和应对方法，让你轻松度过这个多湿多变的节气。
痰湿体质：湿气困脾 过敏“偏爱”你
雨水时节，湿气弥漫，对于痰湿体质的人来说，就像雪上加霜。痰湿体质的人往往脾虚有湿，脾喜燥恶湿，湿气一重，脾的运化功能就会大打折扣。这种体质的人通常表现为口中黏腻、身体困重、体型肥胖、大便溏稀等。由于湿气困脾，身体的水湿代谢紊乱，很容易引发过敏性皮炎、湿疹、特应性皮炎等过敏性疾病。
气郁体质：肝气不舒 情绪“闹脾气”
春季是肝气当令的季节，雨水时节湿气重，肝气容易郁结。气郁体质的人往往情绪低落、容易发脾气、喜欢叹气、失眠。河南省中医院皮肤科二病区副主任王丽认为，肝主疏泄，肝气不畅会影响情绪和身体的气血运行，导致身体不适。
过敏体质（特禀质）：花粉尘螨来袭 过敏反复发作
特禀质的人群是过敏体质的代表，春季花粉、尘螨增多，过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹、特应性皮炎等疾病容易反复发作。这类人群在雨水时节更要小心防护。
雨水节气，湿气重，过敏多，但只要根据自己的体质特点，做好相应的养生保健措施，就能轻松应对这个多变的季节。快来看看你是哪种体质，对号入座，开启你的雨水节气养生之旅吧！
来源 | 大象新闻记者 常魁 徐翯浩
监制 | 李金锋 李洁敏
主编 | 狄晓晶 赵东
编辑 | 蒋黎明
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