质疑韩女，理解韩女，成为韩女。
越来越多的人发现，韩女的“疯”是真的。
说着“胯下绝不生出会侮辱自己的性别”的韩女们，真的靠最低的生育率成为了世界第一。
但这还不是最疯的。
韩女们为了学习，可以 一天睡2个小时， 一天背3000个单词，一天记一本近代史......
图源：b站
韩女的学习宗旨是：“只要学不死，就往死里学。 ”
她们的睡眠，似乎已经进化掉了。
“昨天只睡了3个小时，已经很满足了。”
“睡了2个小时，幸好醒了。”
“只睡了1个小时，还要准备考试。”
不睡觉，不恋爱，学习之余还要卷身材、卷容貌。
图源： 胡唠个
韩女不仅熬夜学习，还熬夜健身，甚至半夜还要聚餐喝酒。
总之只要有任何需求，睡眠都是随时能牺牲的那一个。
但，就在言言还每天在脸色蜡黄和熬夜之间挣扎内疚时，却发现，进化掉睡眠的韩女，几乎人均都是细腻的冷白皮！
什么时候看她们的 皮肤，仿佛都白到发光 ，而且完全没有瑕疵。
所以韩女常常凭借白皙光洁的皮肤，再配上精心的穿搭，轻轻松松成为掌管氛围感的神。
考虑到韩国作为泡菜之国，饮食习惯看似并不健康，加之卷生卷死的韩女们普遍睡眠不足，那 她们究竟是如何维持令人羡慕的好皮肤呢？
01
韩女法则1：冰美式当水喝
疯狂熬夜的韩国人不困吗？或许进化是一方面，冰美式当水喝也是一个因素。
美式咖啡是出了名的“消肿”好帮手，当中起作用的就是“咖啡因”。而冰 美式由于其无糖无添加低热量的属性，更有利于排除水分，第一时间改善早起水肿问题！
另外，咖啡中富含抗氧化物质，可以帮助抵御自由基对皮肤的损害。
咖啡还是膳食中多酚的主要来源之一。 多酚被广泛研究，显示其在减缓细胞衰老和改善皮肤健康方面具有积极作用。
同时， 研究表明， 咖啡因能够清除自由基并促进受损角质形成细胞的自我修复，从而改善皮肤的外观和质地。
此外，咖啡中的一种生物活性化合物——绿原酸，近年来也备受关注。 研究发现，绿原酸具有减缓皮肤衰老的潜力，可能通过抗氧化和K炎作用来实现。
对于喜爱咖啡的人来说，可以放心和韩女一样喝咖啡了！（但是咖啡因摄入量每天建议不超过400毫克）
而且韩国的冰美式水含量更多，且不加奶不加糖。如果你爱喝加糖加奶的版本，则会增加长胖和长痘的风险哦~
02
韩女法则2：定期皮肤管理
韩女对自身皮肤状态要求很严格， 她们会定期进行专业的皮肤管理，并在家中勤勤恳恳地保养护肤。
各种皮肤管理机构，在韩国就像健身房一样普遍。
图源： 小蜗周周_
网上也总能看到各种赴韩变美Vlog，因为在那里做皮肤管理，成本真的很低！
海菲秀、光子嫩肤、水光针这些基础项目即做即走，就像喝下午茶一样简单。
韩国还非常流行明星化妆室，不但能帮你从素颜完成一整套妆造，还包括皮肤色彩测试： 通过肤色在不同色布上的对比，结合妆容搭配、季节适配度， 帮助大家 找到最衬自己肤色 的色彩搭配。
图源： 六金yE
选对色彩，前后对比效果也非常简单粗暴：瞬间白2-3个度。
03
韩女法则3：勇闯健身房！
夜晚灯火通明的，不止是24小时便利店，也有可能是韩国的健身房。
图源： 小猴子
凌晨两三点还在健身的人大有人在。就连汉江公园桥下也全是专业健身器材，过了十二点，还有人在那健身。
网友表示，在自己荡秋千时，面前路过了骑行的，跑步的，散步的，还有两个大爷在公园慢跑着过来推器械。
图源： 虾人王
而健身对于皮肤的积极意义也被讨论过很多次，不仅能增加肌肉质量，还能增加皮肤弹性和厚度，改善皮肤衰老状态！
那么问题来了：如果半夜健身，到底是熬夜的负面影响大，还是健身的积极影响大？
04
韩女法则4：白就是王道！
提到韩女，各种 肤白貌美 的“灯泡系”偶像给人留下了深刻的印象。
而且她们的“风水”也很神奇，整个国家用的都是过滤后的软水，不管是洗头、洗澡还是饮用，对皮肤都很好。
还有网友去了韩国后发现，明明自己熬夜化妆，皮肤还变好了？
为了变白，韩女也没少下工夫。
在油管上，不少韩国博主分享都在分享神奇的“韩女白白水”。
其实也没那么玄乎，就是果蔬汁啦！
她们会选择一些比较天然、富含维生素C和抗氧化物质的果蔬，比如百香果、猕猴桃、番茄、柠檬、玫瑰、生姜、苹果、黄瓜等等，用破壁汁将它们打成鲜榨果蔬汁喝下去。
“韩女白白水”美白的背后，都是这些维生素c和抗氧物质的功劳，能够从内到外帮助皮肤美白、促进新陈代谢、减少皮肤老化和色素沉着。
05
韩女同款冷白皮看这里！
说完了韩女的护肤思路，接下来介绍一些可以get韩女 同款冷白皮的美白好物。 只要好好护肤，我们也可以抄近道啦！
HBN美白特证版发光水
参考价： 189元/150ml
言安堂专属好价：169元/150ml
（点击图片，即可前往购买）
在各种美白成分争奇斗艳之际，HBN发光水是言言化妆台上不会替代的精华水。
糖精们对它应该也不陌生了吧？堂里人气超级高的提亮水，暗沉黑黄皮、熬夜党必备！
这款“高机能水”独创T.D.W三维焕亮配方：α-熊果苷+乙基VC+光甘草定，都是大名鼎鼎的提亮成分，全路径提亮肤色，焕亮不拔干！
还添加了高纯度的麦角硫因，发光能力又加了一个BUFF，提亮又抗氧。肌肤易暗沉的熬夜党们，千万不要错过！
它的肤感也很讨喜，使用前需摇一摇，激活绵密气泡。轻盈质地，清爽舒润，触肤即化，油皮也适用哦。
言之有物御光小白管
参考价： 238元/30ml
言安堂专属好价：188元/30ml
（点击图片，即可前往购买）
那 什么护肤品是可以配合防晒霜，一起 抵御光损伤的呢？答案就是言之有物御光小白管！
这是一款能 日夜防护光老化，内外修护光损伤的御光能手。
在预防光损伤的层 面，它添加的是大名鼎鼎的 依克多因和另一个很有潜力的紫苜蓿提取物。不仅能够修护屏障，还能保护皮肤不受各种外界污染、紫外线和可见光的损伤。
用完它，不仅能修护晒后皮肤红、黑，明显能感觉肤色提亮了！
轻盈的精华水质地，清爽还没啥存在感，吸收之后后续化妆叠加都很轻盈，完全不会搓泥。
最绝的是，御光精华还添加了III型和XVII型胶原蛋白，温和抗老的实力很强，连法令纹都可以淡化！
抗光老化+提亮肤色+温和抗老，这支小白管可以说是很全能了。
言之有物577熊果苷VC面霜
参考价：300 元/50g
言安堂专属好价：188元/50g
（点击图片，即可前往购买）
论美白，不得不提言之有物这款577 VC面霜。
除了扛把子成分577足量添加，里面还有经典的美白成分α-熊果苷来帮忙，强强联手，提亮王炸，想不白都难！
在拜尔斯道夫的一篇论文的实验中，发现577仅需4周就能够显著改善色斑，而且效果约是377的6倍！
抗氧化方面，有高含量的VC-IP、麦角硫因以及曲克芦丁；而抗糖化则有脱羧肌肽和合欢树皮提取物，直接拿捏住！
最关键的是，面霜 质地完全不厚重。上手丝滑轻盈，一抹瞬间吸收，即便是夏季也完全没有负担。
而且敏感肌也不担心耐受问题，在改善肤色暗沉、黯黄之余，还不会因为刺激泛红反黑，真正做到了温和高效。
介于乳液和面霜之间的质地，肤感很不错， 轻薄好推开，水水润润很好吸收！
这款面霜几乎不挑肤质，推荐给所有想要美白和抗氧化的姐妹！
最后，虽然说大家都喜欢韩女的嫩白发光肌，适度追求没有问题，但过度“服美役”万万不可取哦 ！
尤其是熬夜内卷，喝冰美式续命，并非健康的生活方式。 不管皮肤如何，自然、健康的皮肤状态才是我们最该追求的！
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作者/监制：Judy
排版：熊仔-广告-
审稿：言安堂研究院
本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络
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