从除夕到正月十五，孩子们这个年是过爽了，也把脾胃给累坏了。
尤其是到现在还是在：涨肚、没胃口、睡不安、便便酸臭的宝宝
基本都是因为过年吃的这些好东西，在肚子里面堵住了
身体负担这么重，长高的小苗苗用尽全力也破不了“土”。
所以说春节之后，惊蛰之前，我们最大的任务就是消积，把身体里的这些“垃圾”排出去！
先说一个很简单的
山药苹果山楂水
-山药苹果山楂水-
【食材】
半个苹果/600ml清水
5片山药干/3片干山楂
1、苹果清洗干净后切块，放进养生壶里。
2、加山药片和干山楂，再把清水倒进去
3、煮开后继续煮20分钟，就可以喝了。
这个是我今年带孩子从山东回来之后，就时不时会煮一壶的“消消汤”。
山楂不用说了吧，在消的这件事儿上，它强的可怕！
尤其是爱吃肉、还吃得多的孩子，喝点山楂水、吃点山楂制品，能让肚子松快松快。
除此之外，爱吃肉的孩子还有一个特点，就是很容易有小火苗。
而苹果是既可以疏通拥堵，还能帮助我们扑灭这些小火苗的，和山楂一起，就是1+1＞2的效果。
至于山药，是我自己每次煮水都会加的。
它是在我们清理垃圾的同时，起到一个补的作用。
脾胃恢复动力了，也不耽误我们春天的生发！
这样一碗山楂水，很适合饭后的时候来一杯。
而且不仅是孩子，家里的大人、老人肚子不舒服或者没胃口的时候也都能喝。
冬季“清肠”的万能牌
白萝卜小米粥
-白萝卜小米粥-
【食材】
白萝卜40g/小米30g
1、白萝卜去皮切块，小米要提前清洗干净，想要更好煮一点，也可以提前浸泡上
2、白萝卜块和小米都放进锅里，加适量水熬30分钟以上
3、煮到小米都开花熟透了，盛出来就能喝了。
还有节后总感觉肚子胀气的，爱打嗝的，我会建议你吃点萝卜。
它是能扛着你身体里的“垃圾”行动的，往下走，从大便排！
很多人说吃了萝卜会放屁，正是因为它帮助身体的气机往下降，在排气。
生吃小朋友接受不了，你们可以试试这个白萝卜小米粥，孩子能吃也爱吃！
这样一碗萝卜小米粥清清爽爽的，很适合吃肉吃多了造成了积食。
萝卜健脾下气，而小米又能带给脾胃很强的能量，二者搭配，脾胃就动起来了！
而且它俩的的组合并不是纯泄，也有补。
对一些稍微弱一些的人群，也很实用！
眼看着天地回春，生发的日子就要到了。
在那之前要先让我们的身体通起来，才能更好感受春天的气机，孩子也能长得好！
