睡眠，就像吃饭和喝水一样，是我们每天都必须要做的一件事，因为经过一天的忙碌之后，良好的睡眠能够帮助我们放松心情、恢复体力。尽管失眠问题在人群中相当普遍，但真正意识到并正视这一问题的人并不多。
首先，失眠的危害可能超乎你的想象
失眠是临床上非常常见的一种睡眠障碍，大约有10%到15%的成年人受到其影响。当然，失眠带来的危害也是显而易见的，就短期来说，失眠会让人变得无精打采，总觉得疲惫不堪，做什么都提不起劲，情绪也变得喜怒无常，很难集中注意力去做事情。这些变化会直接影响到第二天的工作与学习，让人整天不在状态，感觉身体被“掏空”。
更为重要的是，失眠往往呈现出慢性发展的趋势，约有50%的患者病程可持续10年以上。长期缺乏良好的睡眠会使人体免疫力逐渐下降，降低对抗疾病的能力，与此同时，还可能加重或诱发其他健康问题，如心脑血管病、高血压、糖尿病、胃肠道疾病等。这些问题的出现不仅严重损害了患者的身心健康，也大大降低了生活质量。
其次，这些治疗失眠的中成药你了解吗？
成人失眠在中医学中属于“不寐”、“目不瞑”等范畴，主要由七情内伤、思虑劳倦太过、突然受到惊吓，或者先天体质虚弱、房事过度、久病不愈等因素所导致的。对于失眠患者，应根据自己的具体情况，在专业中医师的指导下选择服用合适的中成药，千万不要等到失眠状况很严重才去医院就诊，这样很不利于自己病情的缓解。
1.心肾不交
如果你是因为心肾不交而出现失眠、健忘、头晕耳鸣、心悸心烦、少气懒言、神疲乏力、腰膝酸软等情况，那么可以考虑遵循医生的建议，服用乌灵胶囊。这种药物的主要成分是乌灵菌粉，能够起到补肾健脑、养心安神的作用，以帮助改善上述症状。
2.心肝血虚
对于因为心肝血虚，出现了失眠多梦、烦躁易惊以及疲倦食少等症状，一般可以选择服用心神宁片。心神宁片具有养血除烦、宁心安神的作用，其主要成分包括酸枣仁（炒）、茯苓、远志、栀子、甘草、六神曲等。患者服用该药后，能够在一定程度上缓解失眠问题，减轻不适症状，助力身体恢复。
3.心脾两虚
九味镇心颗粒是一种能够起到养心补脾、益气安神作用的中成药，主要由人参（去芦）、五味子、酸枣仁、远志、茯苓、延胡索、熟地黄、天冬、肉桂等成分组成，经常被用于治疗广泛性焦虑症心脾两虚证，这类患者往往会有思虑过多、失眠、心悸、头晕、易出汗、食欲不振、精神乏力等表现。
4.阴虚火旺
对于阴虚火旺型失眠症患者，通常会出现入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、心悸不安、头晕乏力、烦躁易怒等症状。针对这种情况，一般服用百乐眠胶囊比较合适。百乐眠胶囊主要由百合、刺五加、首乌藤、珍珠母、合欢花、酸枣仁、茯苓、石膏、远志、地黄、玄参、丹参、五味子、麦冬、灯心草等组成，这些成分共同作用，具有滋阴清热、养心安神的作用，有利于帮助患者改善睡眠质量，减轻以上不适症状。
5.肾阳亏虚
当出现因肾阳虚而引发的身体虚弱、精神疲乏、健忘失眠、头晕目眩等症状时，那么这个时候可以考虑服用龟鹿补肾丸。它具有补肾壮阳、益气血、壮筋骨的作用，主要成分包括盐菟丝子、淫羊藿（蒸）、续断（盐蒸）、锁阳（蒸）、狗脊（盐蒸）、酸枣仁（炒）、制何首乌、炙甘草、熟地黄、炙黄芪、山药（炒）、覆盆子（蒸）等，能够针对肾阳虚导致的不适进行调理。
最后，注意创造一个舒适的睡眠环境
对失眠患者进行药物调理，这固然是一种很重要的干预措施，但营造一个有利于睡眠的环境也同样至关重要。噪音会干扰入睡过程，并且还可能会导致睡眠浅或频繁醒来，要确保室内环境的安静，室内灯光也不宜过亮。当然，空气的温度与湿度也需维持在适宜的范围，过冷、过热或者过于干燥、潮湿的空气环境，都可能会引起人体的不适，从而影响睡眠质量。
总之，经常失眠会给人体带来较大的危害，对于容易失眠的人来说，多了解一些能够改善睡眠质量的中成药也是很有必要的，可以帮助他们找到适合自己的解决方案。与此同时，维持一个良好的睡眠环境也是很重要的，这有助于进一步改善睡眠状况。
参考资料：
1.唐启盛,孙文军,曲淼.中国民族医药治疗成人失眠的专家共识[J].北京中医药大学学报,2022,45(01):21-28.
2.乌灵胶囊、心神宁片、九味镇心颗粒、百乐眠胶囊、龟鹿补肾丸说明书
