普陀农商银行
2025中国大学生篮球冬令营
已正式拉开序幕
作为这次冬令营活动的重要环节
2月11日
畊海律动活力夜火热来袭
“全民健身偶像”刘畊宏
空降普陀
带领百人跳操团开启
乙巳蛇年的首场跳操直播
现场还会有一场超燃的
CUBAL明星球员
和普陀篮球队的友谊对决
作为特邀嘉宾
刘畊宏将与运动员、现场观众互动
作为坐拥千万粉丝的“全民健身教练”，刘畊宏将通过直播跳操与短视频内容输出，把普陀文旅体验与2025中国大学生篮球冬令营活动紧密结合。这种“赛事+文旅”的全新模式，将多维度展示普陀的独特魅力，全面助力普陀文旅品牌的推广与升级。
2025中国大学生篮球冬令营夜赛揭幕战
刘畊宏领操
带你燃烧卡路里！
百人跳操团齐上阵
感受热血沸腾的现场氛围！
以下入场指南请查收
01
交通指南
由于活动期间场馆周边交通压力较大，普陀体育馆实行车辆数量控制，入场车辆需凭畊海律动活力夜活动专用通行证进入体育馆。
同时，交警部门还将视体育馆周边交通流量情况对金城街（海华路-海印路）实施临时管制。前往观赛的群众务必提前规划好出行线路，将车辆停放在东港商务中心周边停车场或普陀体育馆周边停车场，以确保交通顺畅。
△示意图，仅供参考
请广大交通参与者给予理解和配合，尽量选择绿色出行方式前往比赛场馆，并按照交通信号和工作人员引导安全有序通行。
02
入场须知
1、持券观众请从普陀体育馆南门检券进入看台区。
2、因入场时需要安检，请各位观众掌握时间，提前入座，18:00前入场完毕，避免临近活动时入场人员过多导致拥堵。
3、为保证安全，入场观众请不要携带任何食品、瓶装饮料、保温杯等。
4、入场后请根据指定区域落座，文明观看，保管好个人财物，服从现场安保人员管理。
03
天气提示
据舟山气象消息，2月11日多云转阴，夜里起阴局部小雨；5～13℃；东南到南风5-6级阵风7级，傍晚增强到6级阵风7-8级。
观众朋友们需密切关注气温变化，合理安排着装，带好伞具。
不能现场观看的朋友也可以
抖音搜索“刘畊宏”观看直播
跟练注意事项
首先，需充分热身：运动时，心、肺和肌肉的负荷加大，需要均匀地分布在体内的血液更多地流向心肺和肌肉。充分热身即能满足这种要求。
其次，学会教练呼吸的方法，什么时候吐气什么时候吸气要把握好，正确的呼吸是效果的保证。
另外，无论刘畊宏怎么跳，腰腹核心是始终收紧，躯干保持直立，千万别为了去拍脚而伤了你的腰。
2月11日
开启蛇年第一场跳操
准时来畊练噢！
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一起跳操迎新年！
