从 60 岁到 70 岁，是人生的“黄金养寿期”。如果你能把握住这个时期，好好养生，那么你就能健康长寿。
所以，60 到 70 岁的朋友们，一定要记住下面的这 4 点，只要做到了，你就能够越活越年轻！家人们快转发给你身边的老年朋友吧！
第一点：心态要好。
人上了年纪之后，不要总是羡慕年轻人，也不要整天想着自己老了，身体不如以前了，而是要放宽心，每天开开心心地过日子。心态好了，人自然就越来越年轻。
第二点：饮食要清淡。
俗话说：“食饮有节，起居有常。”人上了年纪，更要注重饮食，少吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，做到粗细搭配，营养均衡。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要边吃边说笑，也不要暴饮暴食。饭后记得散散步，这样对身体健康非常有益。
第三点：学会释放压力。
年龄大了，儿女都各自成家立业了，你可能会觉得孤独寂寞，这个时候，千万不要憋着，要学会倾诉，多参加一些娱乐活动，跟志同道合的朋友聊聊天，下下棋，打打牌什么的，转移自己的注意力，这样心情才会舒畅。
第四点：保持适当的运动量。
生命在于运动，不管多忙，都要抽时间锻炼身体，可以每天早上起来去公园里走一走，跑跑步，打打球，跳跳舞，或者练练太极等，这些都有助于强身健体，延缓衰老。
最后呢，我还想告诉老年朋友们一句话：一个人的快乐不是因为他拥有的多，而是因为计较的少。人生无完美，曲折亦风景，只要你平衡心态，再大的困难也能过去。愿我们都能永远保持一颗童真的心，快乐每一天，加油！
