寒假接近尾声，一些家长却发现，向孩子收回电子产品有点难。因此，家长们十分担心孩子沉迷网络，被网瘾“拿捏”。
那么，孩子爱上网就是有网瘾吗？孩子沉迷网络该怎么办？近日，福州市第二总医院神经精神病防治院青少年网瘾诊疗专家、心理治疗师黄坤强为读者答疑解惑。
许多家长担心孩子沉迷网络，那么要如何及时发现不对劲呢？黄坤强介绍，家长要重点留意三个“危险信号”。
一是无节制上网：观察孩子是不是一上网就像开启了“永动机”，根本停不下来，一离开网络就垂头丧气，对其他活动都提不起兴趣。
二是隐瞒上网行为：观察孩子会不会为了多玩会儿游戏，偷偷摸摸背着家长上网，掩盖真实的上网时长和内容，谎话张口就来。
三是影响正常生活：观察上网有没有把孩子的学习、和家人朋友的相处，以及日常生活搅得一团糟。
“一旦发现孩子有网瘾倾向，就要及时介入。”黄坤强表示，家长可以分四步走。
第一步，深入沟通，找到根源。网瘾常源于现实压力，因此家长要学会倾听，主动和孩子聊聊，一起分辨游戏优劣，挑选益智、有教育意义的游戏，远离暴力、低俗内容。
第二步，设定规则，管理上网时间。不能盲目禁止玩游戏，可以和孩子共订“上网协议”，合理安排上网时间，帮助养成自律习惯。
第三步，让上网变“知识之旅”。家长可以陪伴孩子上网，一起看科普、历史文化等有趣内容，让网络成为学习的工具。
第四步，丰富生活，寻找新寄托。培养孩子的兴趣爱好，比如运动、艺术等，让孩子找到现实中的“快乐密码”。
此外，如果孩子对网络高度依赖，出现情绪低落、学习退步、人际关系疏远等情况，家长要及时寻求专业心理咨询或医院精神科医生的帮助，让孩子获得科学、有效的干预和支持，帮助他们走出网瘾困境。（记者 陈丹 通讯员 林佳荔）
