大概是从2019年末，全国爆发新冠疫情后，很多人都丢掉了吃早餐的习惯；
也许短期内看不出不吃早餐的危害，但长期不吃早餐是一件很可怕的事情！
90%的人都不知道，不吃早饭的危害居然有那么多；
1、不吃早饭更容易心血管死亡
2019年一项研究调查了6550名40-75岁之间的人，他们发现从来不吃早餐的人死于心血管疾病的风险比每天都吃早餐的人增加了87%；
而且不吃早饭的人患动脉粥样硬化的风险增加了一倍，研究人员建议早饭不但要按时吃，还要营养丰富，早餐摄入的热量最好占全天的20%。
2、不吃早饭更容易肥胖、患糖尿病、冠心病
中国农业大学范志红教授曾发过相关文章，提到2012年有一项研究，对2.9万名没有糖尿病的健康男性跟踪调查16年；
发现每天不吃早餐的男性比吃早餐的男性患糖尿病的风险高16%-25%；
不吃早饭的男性患冠心病风险会提高27%，而且，吃宵夜比不吃早饭危害更大，患冠心病的风险会提供55%；
不吃早饭的人会更容易肥胖，而且会导致代谢能力下降！
3、不吃早饭，损害心脏
美国的一项研究跟踪了2万多名45-82岁的男性，发现经常不吃早饭的人心脏病发作死亡的风险比吃早饭的人高27%。
不吃早饭这些年已经慢慢渗透进年轻群体了，这类人平时还爱熬夜，熬夜加不吃早饭更伤身体；
为了自己的身体健康，早饭还是要吃的！
