夫中年者，人生之秋也。秋之于岁，乃收获之季，亦是沉淀之时。人至中年，当有所悟，有所养。养生之道，非独养身，亦在养心。
余尝思之，养生之要，在于回归内心之慢生活。世事纷繁，人事冗杂，然人之心性，本应宁静致远。故当择一幽静之所，或山林之间，或溪畔之畔，或书斋之内，以慢生活为伴。晨起听鸟语，暮归赏落霞；闲来品香茗，倦时读诗书。如此生活，虽无繁华之盛，却有清幽之趣，足以养性怡情。
与最舒服之人相处，亦是中年养生之妙法。人生在世，交往无数，然能令人心安者，寥寥无几。故当择一二知心之人，或为挚友，或为亲朋，或为伴侣。与之相处，无需刻意修饰，无需虚情假意，但凭真心相待，自在随性。谈笑风生，不觉时光之逝；促膝长谈，不觉世事之烦。如此相处，虽无轰轰烈烈之壮举，却有平淡真挚之情谊，足以慰藉心灵。
中年养生，亦在于远离喧嚣，回归本真。昔日之轰轰烈烈，花红柳绿，虽曾令人陶醉，然于中年之后，皆如过眼云烟。余所愿者，唯安安静静，朴朴素素，平平淡淡而已。无须追逐名利之虚荣，无须沉溺繁华之浮躁，但求心之所安，身之所适。如此生活，虽无奢华之享，却有质朴之乐，足以颐养天年。
养生之道，亦在无愧于人，无愧于心。人之一生，当有所为，有所不为。中年之后，当以正直为本，以善良为怀，以诚信为行。待人以诚，处事以公，不欺于人，不愧于心。如此为人，虽无惊天动地之伟业，却有坦荡无私之胸怀，足以安身立命。
余尝闻古人云：“大隐隐于市，小隐隐于野。”中年养生，亦当如是。不必远离尘世，但求内心之宁静；不必追求奢华，但求生活之本真。如此，则虽处繁华，亦能心如止水；虽居陋室，亦能怡然自得。此乃中年养生之至理也。(配图摄影 赵京林）
