晨跑和夜跑，如果让你选的话，你会选择哪个呢？
如果是我的话，我一定会选择晨跑。在以前，我挣扎过，贪恋被窝的温暖，但是当我坚持晨跑一段时间之后，却成了早起跑步的忠实拥趸，因为晨跑的好处真的太多了。
一、时间变多了。
以前，我总是喜欢晚睡晚起，早上匆匆忙忙洗漱出门，早餐都来不及吃，到了单位还得花好一会儿才能进入工作状态，一天下来，感觉啥都没干，时间就溜走了。
开始早起跑步后，刚开始可能还不太适应，但坚持一小段时间后，把生物钟调过来后，整个人一整天都神清气爽的。
更令我欢喜的是，自从晨跑后，感觉时间都比别人多了。
当我跑完步，回家冲个澡，再悠闲的吃个早餐，惬意的准备出门上班时，别人却还在睡梦中。到了单位，同事们还在揉着惺忪睡眼，我却能立刻投入工作，提前把重要任务处理完，这种掌控时间的感觉真的太棒了！
二、养成早睡早起的好习惯。
以前，我总是随心所欲，想熬夜就熬夜，想赖床就赖床，生活毫无规律可言。但当我早起跑步后，一切都变了。
为了能早起跑步，晚上十点我就会强迫自己放下手机，爬上床准备睡觉。早上，闹钟一响，虽然也会有一瞬间的挣扎，但一想到外面清新的空气和等待我奔跑的街道，就立刻来了精神，毫不犹豫地起床。
这种日复一日的坚持，让我逐渐养成了早睡早起的习惯。不仅在跑步这件事上，在工作和学习中，我也变得更加有毅力。以前总是拖延的任务，现在会主动提前完成；以前遇到困难就想放弃，现在会想着再坚持一下，说不定就能攻克难关。而且，早起跑步让我对自己的身体和生活有了更多的掌控感，这种感觉真的很棒，会让人越来越自信，越来越喜欢努力的自己。
三、享受独处的时光。
清晨的街道，整个世界仿佛都还在沉睡，只有我奔跑的脚步声在空气中回荡。这时候，我感觉自己像是拥有了全世界，与喧嚣暂时隔绝，全身心地沉浸在自己的小宇宙里。
在这个时间段跑步，完全不用担心有人打扰你，我可以尽情地放空思绪，什么都不用想，只专注于脚下的路和自己的呼吸。感受着微风轻轻拂过脸颊，听着鸟儿欢快的歌声，闻着路边花草树木散发的清香，那是大自然最纯粹的气息。在这一刻，我忘却了工作的烦恼、生活的压力，内心前所未有的平静。
四、锻炼毅力
早起跑步还可以提升你的意志力和自律能力，尤其是在冬天，寒风刺骨，从被窝里钻出来都需要巨大的勇气，更别提出门跑步了，但想着不能中断自己的跑步计划，还是果断地出门了。一路上，寒风呼啸，雪花打在脸上生疼，我跑得摇摇晃晃，但始终没有停下脚步。当我跑完既定的路程，那种成就感简直无法言喻。
经过这一次次的挑战，我明显感觉自己的毅力有了质的飞跃。这种毅力不仅仅体现在跑步上，更渗透到了生活的方方面面。工作中遇到难题，也不再轻易退缩，而是想尽办法去解决；学习新技能时，也能耐得住性子，反复练习，直到熟练掌握。
坚持晨跑，在磨砺身体的同时，更能铸就了我们坚韧不拔的内心。
五、减脂效果更好。
对于很多想要减脂的朋友来说，早起跑步简直就是减脂路上的 秘密武器。经过一整晚的休息，身体的糖原储备有所消耗，这时候去跑步，身体会更倾向于调用脂肪来提供能量，从而加速减脂进程。
而且，晨跑还可以提高你的新陈代谢率，让你在一天中都保持高效燃脂的状态。所以，如果你想要减脂，那一定不要错过早晨这段时间。
六、提高工作效率。
早晨跑步，能让大脑快速从睡眠状态苏醒过来，开启活力满满的一天。跑步时，身体血液循环加速，心脏有力地跳动，将富含氧气的血液源源不断地输送到大脑各个角落。让大脑细胞瞬间活跃起来，思维变得更加敏捷。
晨跑会促使身体分泌肾上腺素、多巴胺等神经递质，这些物质不仅能提升心情，让我们以更积极的心态面对工作，还能增强注意力和专注力。想象一下，当别人还在昏昏欲睡，你却能全神贯注地投入工作，迅速理解任务要点，高效地完成各项工作，领导怎能不对你刮目相看？
总结
早起跑步的好处实在是太多太多了！当你坚持早起跑步一段时间后，你会发现，自己的生活已经悄然发生了改变。你不再是那个被时间追着跑、疲惫不堪的人，而是一个充满活力、掌控生活的强者。
你喜欢晨跑吗？
