《黄帝内经》中记载了膏人、脂人、肉人，这是对不同类型肥胖的区分。其中，膏人形盛气虚，外表魁梧，实则阳气不足，脾气虚弱，导致体内水湿、痰湿运化不畅，形成大量脂肪堆积。因此，减肥的关键在于阳气充足，气血充盈，才能清理废物和垃圾，轻松瘦身。
分享几个简单减肥方法：
1. 按摩推腹瘦腹部
平躺在床上，双手重叠按肚脐，先顺时针后逆时针按揉，每天10分钟。之后用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，有助于排出肚子里的浊物。
2. 勤敲带脉减腰部赘肉
腰两边的带脉区是肝胆经的循行位置，像带子一样围着人体。平躺着，手握空拳，每天坚持敲打带脉300次，由轻到重，以舒服为宜，有助于减少腰部赘肉。
3. 刮肝经瘦大腿内侧
肝经位于大腿内侧，胆经位于大腿外侧。用掌根从大腿根部推至膝盖处，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次300下。有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠。
4. 敲胆经瘦大腿外侧
每天用空心拳敲打大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，左右各五十次。找不准穴位的，也可以顺着大腿外侧裤缝线从上至下敲击，以胆经微热为度。晚上23点至凌晨1点胆经当令时不要敲。
5. 跪膝瘦大腿助消化
在床上或地板上铺个垫子，跪着走。大腿前侧是胃经，每天跪着走一走，有助于气血奔向胃经，带走存积的赘肉。
6. 捏小腿内侧瘦小腿助消化
脾经在小腿内侧的穴位很多，贴着小腿内侧骨头捏，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感疼痛，这时就要多揉。
7. 捏手臂内侧瘦手臂赘肉
手臂内侧下方是小肠经，减弱时会有松松垮垮的赘肉。平时可以把手举起来，用手指肚捏手臂的内侧肉，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
8. 疏通膀胱经瘦后背驱寒
膀胱经在人体的后部，后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置。后背、臀部上的赘肉多，大都是膀胱经受风寒入侵堆积引起的。可通过刮痧、拔罐、拍打、捏脊、按摩等方式疏通。
