布谷妈堂姐家，有一对双胞胎女儿。
但她们走出去，却不像双胞胎，而像相差了几岁的姐妹。
布谷妈问堂姐，怎么两个孩子越长差距越大了。
堂姐说，家里吃的都是一样的，唯一不同的，就是姐姐特别爱喝豆浆，而妹妹却每天喝好几杯牛奶。
可能就是这点不同，所以导致了两个孩子不同吧。
布谷妈查找不少资料，发现长期喝豆浆和长期喝牛奶，还真不一样。
双胞胎2姐妹，姐姐每天喝豆浆，妹妹喝牛奶，4年后差距一目了然。
一：妹妹比姐姐高3厘米
她俩最显著的差距，就是身高了。
大家可能都知道，孩子的身高不仅和遗传有关系，营养的摄入也至关重要。
比如，牛奶中每100毫升含有大约120毫克的钙，而钙是促进骨骼生长、增强骨密度的必需元素。
还有，牛奶中的维生素D能帮助身体吸收钙，增强骨骼发育。
而豆浆的钙含量相对较低，每100毫升豆浆大约含30毫克钙。而且豆浆中的钙并不容易被身体吸收，远不如牛奶的效果好。
因此，妹妹每天喝牛奶，骨骼得到了更充足的钙质和维生素D，身高自然也就比姐姐高出了3厘米。
二：妹妹生病更少
另外一个显著的差距，就是健康方面，尤其是免疫力。
我们可能都会遇到这种情况，到了换季或者天气稍微冷一点，孩子就会出现咳嗽、流感等症状。
但堂姐家的姐姐，明显生病的次数更多。她每次感冒、流鼻涕要请假，而妹妹却像个没事人一样，一点也没受影响。
为什么会这样呢？
这其实和牛奶中的营养成分有关系。
牛奶不仅富含丰富的蛋白质，还有增强免疫力的维生素D和维生素A。
研究表明，维生素D能够增强免疫系统的防御能力，帮助抵抗感染；维生素A则有助于保持呼吸道健康。
所以，妹妹喝牛奶，免疫力得到了更好的滋养，抵抗力自然也更强。
而姐姐喝豆浆，虽然也很健康，但缺乏牛奶中强化免疫系统的这些营养成分，因此生病的几率就高了一些。
三：妹妹肠胃更好
堂姐说：“妹妹每天都能准时排便，基本不便秘，肚子也不会胀气。可姐姐却经常积食，总说肚子不舒服，要喝山楂水。”
牛奶中的钙质，不仅帮助骨骼发育，同时还能促进肠道蠕动，帮助食物更顺畅地通过肠道。
而且牛奶中的脂肪成分有润滑作用，能够让孩子的肠道保持健康。
相比之下，豆浆虽然含有一定的植物纤维，对肠道也有帮助，但相对来说，它对促进肠道健康的效果，没有牛奶那么显著。
因此，喝牛奶的妹妹，肠胃健康，消化和吸收能力强。而姐姐虽然也没有什么大问题，但有时会积食，需要空肚子。
四：妹妹受伤少
我们都有这样的经验，孩子在活动时，经常会摔倒、碰伤。
但堂姐发现，妹妹似乎更稳一些，而姐姐就比较容易摔跤、受伤。
这其实和牛奶中的钙质，有很大关系。
牛奶富含的钙质不仅能帮助骨骼强壮，还能增强骨骼的韧性，使骨头更加坚硬、不容易折断。
这样，妹妹在运动时，即使摔倒了，骨骼也能有效吸收冲击力，减少受伤的几率。
而姐姐喝豆浆，尽管也能获得一定的营养，但相对而言，钙的吸收和骨骼强度的提升就没那么突出。因此，姐姐就比较容易在运动时受伤。
双胞胎2姐妹，妹妹喝牛奶，身高更高、免疫力更强、肠胃更好、骨骼更坚固，运动时也不容易受伤；
而姐姐喝豆浆，尽管也没问题，但在这些方面明显落后了。
我们平时，也可以多给孩子喝纯牛奶，每天一杯，帮助孩子强壮骨骼和身体。
当然，如果孩子有自己喜欢的偏好，我们也无需勉强。
你家孩子喜欢喝牛奶，还是爱喝豆浆呢？
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