近日，我国多地流感疫情呈上升趋势，不少市民出现发热、咳嗽等症状。更令人担忧的是，部分流感患者病情加重，甚至演变成重症肺炎。如何在流感高发季节保护好自己和家人，避免普通流感演变成重症肺炎？听听专家的建议吧！
1. 提高免疫力：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，饮食均衡，多吃蔬菜水果，适当锻炼，提高身体抵抗力。
2. 注意个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻。
3. 尽量避免去人群密集场所：如商场、电影院、健身房等，减少与病毒接触的机会。
4. 接种流感疫苗：流感疫苗可以有效预防流感病毒感染，尤其是对于老年人、儿童和免疫力较低的人群，建议提前接种。
5. 及时就医：如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，避免病情恶化。
6. 遵医嘱用药：一旦确诊为流感，应按照医生建议使用抗病毒药物，切勿自行购药治疗。
7. 注意保暖：冬季气温较低，易感冒。添衣保暖，避免受凉。
8. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒滋生。
9. 关注疫情动态：密切关注当地卫生部门发布的流感疫情信息，做好个人防护。
在这个流感高发季节，希望大家能重视起来，采取有效措施，预防流感，保护自己和家人的健康。让我们共同努力，度过一个健康的冬季！
