没有便秘烦恼
因为便秘使得在排便时需要用力，长此以往会对盆底肌施加重压，使得盆底肌松弛，无法正常发挥功能。
并且，直肠膨出也是常见的脱垂问题，由于盆底问题使得直肠周围肌肉筋膜等组织的薄弱，直肠凸向阴道。就会造成便秘。
没有漏尿尴尬
漏尿，是很多宝妈在产后都不得不面对的现实尴尬。
近半数的女性，都曾被压力性尿失禁困扰过，尤其是产后或者更年期的女性。打个喷嚏、开心大笑，或者做点稍微剧烈的运动，就有尿意袭来。
归根结底，这其实都是盆底松弛“惹的祸”。
盆底强健的女性，由于盆底肌括约功能正常，面对突如其来的压力，尿道自身阻力能够对抗由腹腔传导至膀胱的压力。
为什么咳嗽、大笑会漏尿？这是很多宝妈的疑惑。
其实，是因为此时腹部肌肉和膈肌收缩，导致腹压增高，这部分增高的压力会传递到有控尿控便功能的盆底肌上。
没有腰酸背痛
人体本质上腹腔为一体，这些肌肉群需要协同工作、紧密联系。
盆底要能够自动收紧和上提，与核心肌群共同作用，从而能保持骨盆和腰椎关节的稳定。
它们一起作用协同强壮躯干肌肉，能够对脊椎起到稳定支撑的作用。
这样稳定的结构，能够大大降低腰背痛出现的几率，让妈妈们不会为产后腰背酸痛，而在日常生活中行动受阻。
没有子宫脱垂
众所周知，子宫脱垂的发生很大程度上与盆底的支撑作用有关。
盆底就像是吊床一样，将内在的脏器器官紧紧兜住，让器官们各司其职、发挥作用。
不过，一旦盆底松弛无法起到支撑作用的的话，相对应的盆腔器官也就有脱垂的风险。
尤其是孕育生命的子宫，一旦发生脱垂的话，宝妈们可想而知后果。
所以，日常坚持凯格尔运动很有必要，预防脱垂改善盆底肌力，不给脱垂留机会。
对照以上这些点，你的盆底还好吗？如果已经出现问题，一定要尽快去进行产后修复，让盆底重回紧致，让生活早归正常。
