节后综合征是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现，比如，在节后开工时感觉厌倦、烦躁，提不起精神，上班效率低，甚至出现不明原因的疲惫、头疼、头晕等不适感。
春节开工前几天，许多人都会面临“节后综合征”的困扰，癫痫患者也同样如此。如果调理不好，可能会增加癫痫发作的风险。在此，给各位癫痫朋友提几点建议~
- 及时调整作息
春节期间，因为走亲戚、招待等，很多人的睡眠都不规律，甚至还会熬夜，节后又要马上开始上班，导致癫痫患者很难适应，补救的办法就是调整作息，尽量早睡早起，慢慢调整好睡眠状态，回归正常生物钟。
- 均衡饮食
春节期间，想必很多人饮食没都有规律，几乎天天大鱼大肉，导致胃肠负担过重。节后，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物、绿色蔬菜、水果等。千万不要单一饮食，以免导致营养不良。
- 适度运动
适量运动不仅可以缓解压力，促进睡眠，还能提高癫痫患身体抵抗力，提升精气神儿，可以在下班或者放学后，适量做一些运动，比如瑜伽、慢跑、散步等。
在面对生活节奏变化时，癫痫患者一定要学会静下心来，慢慢调整自己的身体、生活状态，避免诱发癫痫发作。
