假期余额不足

春节假期已接近尾声

你还记得今天是星期几吗

重要提醒

本周上班时间有变

1

本周六要上班

根据2024年11月修订的

《全国年节及纪念日放假办法》

春节假期

从1月28日持续到2月4日

共8天

2月5日上班

本周六(2月8日)要上班

别忘了定好闹钟



2

返程高峰到

宁夏交通部门发布返程提示

2月4日(正月初七)假期最后一天,群众返程需求强烈,返程交通流量将达到顶峰,我区京藏、福银、青银高速公路以及进出银川、吴忠、固原等城市主要收费站周边道路将迎来车流高峰。建议广大驾驶员尽量提前规划出行时间和路线,尽量错峰出行,避免拥堵。

春节返程,以下高速公路收费站或路段车辆相对集中,交通流量将有明显增长,有通行需求的车辆可提前采取错峰通行,避开车流高峰。驾驶人可通过导航软件以及“宁夏交警”官方微博或新闻广播及时了解高速公路通行情况,避免拥堵。

(1)高速公路易拥堵收费站:银川南、银川东、贺兰山路、惠农、桃山、同心、兴仁、甘塘、马儿庄、固原、六盘山及宁东主线。

(2)高速公路流量较大路段:银川南绕城植物园至银川南段、银川东绕城银川东至银川南段、京藏高速关马湖至滚泉段、福银高速桃山至同心段、福银高速李旺至海兴段、福银高速六盘山至青兰立交段、定武高速中卫至清水河枢纽段、青兰高速青兰立交至宁甘交界段、青银高速银川东至滨河新区段。

(3)车流量易饱和服务区:京藏高速天湖服务区、弘德服务区;福银高速同心服务区、固原服务区;青兰高速泾源服务区;定武高速中卫服务区。


3

一键切换“工作模式”太难?

快收好这份“收心”指南

长假后,出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好,甚至有些人会感觉心慌胸闷,从而影响工作和生活,这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”?专家提示,如果您出现下面几种表现,就需要引起注意了。

  • 睡眠紊乱。假期期间,身体缺乏充足的休息,人体生物钟被打乱,睡眠紊乱就会找上门。

  • 手机沉溺。假期长时间刷手机,不仅会过度依赖手机,还会因长期低头或久坐,引发头疼、颈痛、腰背痛等不适。

  • 疲劳焦虑。节后可能会出现抑郁、烦闷等心理问题,还会出现注意力不集中、精神紧张、疲乏无力等情况。

  • 肠胃紊乱。假日里大吃大喝过后,有人可能会出现胃负担重、消化不良,导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。

假期即将结束时,“终点效应”容易引发人们内心的遗憾。从医学角度来讲,“节后综合征”并不是严格意义上的病症。如何调整才能元气满满地投入到节后的工作中?

以下视频来源于

央视一套

调节睡眠生物钟 。北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江表示,在假期后半段,要有意识地去限制睡眠,不要让睡眠过长,避免出现“星期一综合征”(即,上班前夜睡不着,到工作那天就非常疲劳的状态)。

节后上班不在状态?这样调整就对了!首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞介绍,假期后刚开始工作时,难免会出现一些心烦意乱,或觉得注意力不够专注、记忆力下降、工作效率不高的状态。此时,可以通过放松、正念冥想、闻香,还有其他的一些运动,来调整状态。

春节假期你是怎么过的

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来源:综合新华社、中国政府网微信公众号、宁夏交警、央视一套微信公众号

编辑:李雪旎

审核:申亮

监制:孙磊

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