冬季，寒风凛冽，不少朋友可能会遇到这样的问题：时不时就感觉天旋地转，站不稳，有时还伴有恶心、呕吐等症状，这就是我们常说的眩晕。老中医张小中今天就来和大家聊聊，为什么冬季眩晕总是频繁发作。
冬季气温低，人体受到风寒刺激，交感神经容易兴奋，导致血管收缩，血液运行阻力增大，脑部供血不足，就容易引发眩晕。再加上冬天大家伙儿喜欢吃点热乎的、油腻的，汗出减少，血容量增加，这些生活方式的改变，也容易诱发眩晕症。
从中医的角度来看，眩晕与肝、脾、肾三脏功能失常关系密切。冬季人体顺应自然规律，精血津液等阴精向内收敛，使得阴虚阳亢之势更甚，肝阳上扰头目，就会出现头痛、头晕等症状。此外，劳累过度、睡眠不足、情绪波动大，也会导致气血失衡，引发眩晕。
要想预防冬季眩晕，大家得注意保暖，别让身体受寒。饮食上要清淡些，少吃油腻重口味的食物，多吃一些含镁元素丰富的食物，比如大豆、谷物、海产品等，能增加神经系统的稳定性。还要保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉悦，减少不良情绪的刺激。
当然，如果眩晕症状严重，或者反复发作，还是得及时就医，寻求专业医生的帮助。老中医张小中提醒大家，冬季眩晕虽常见，但不可掉以轻心，只有做好预防和调理，才能让我们远离眩晕的困扰，健康过冬。
