“阳和启蛰，品物皆春。”2月3日，农历乙巳年正月初六，迎来了二十四节气之首——立春。
作为春节里的第一个节气，立春的到来，宛如一把钥匙，开启了大自然万物复苏的大门，告别万物闭藏的寒冬，步入风和日丽、生机盎然的春天。
今年立春颇为独特，交节日期处于“五九”的尾巴，也就是“春打五九尾”；时间上在春节之后，属于“晚立春”。
民间谚语“春打五九尾，来年冻死鬼”“早春晚播田，晚春抢时间”，暗示着今年春季或许会遭遇倒春寒，对农作物生长产生影响。
农户们务必提前做好农作物的防寒抗冻工作，为丰收奠定基础。
立春之日，老一辈人常常提醒：“1要躲，2不做，忌3样”，以此平安迎接春天。究竟有哪些讲究呢？
一、“1要躲”：躲春祈运
民间素有“逢立春要躲春”的说法。躲春这一习俗历史久远，起源于道教对星辰的崇拜，至今在一些版本的万年历上还能看到相关提示。
立春时节，气候交替更迭，新的气场或许会对部分人群产生负面影响，甚至关系到一整年的运势。
立春当天，是阴阳相互较量的时刻，气场较为复杂，有些人可能会“犯太岁”。
按照万年历的记载，犯太岁的人需要躲春。今年是蛇年，属蛇的人是本命年，此外，属猪、属猴、属虎的人也犯太岁，需要格外留意躲春。
民间认为运气欠佳的人同样需要躲春。也就是说，上述四个属相的人和运气不好的人，在立春这天，最好减少外出，在家中待一段时间，避免与人发生争吵。
俗话说“立春躲一辰，好运伴一春”，只要在立春前后一小时左右避开外出即可。
二、“2不做”：顺应天时
（一）不随意增减衣物
尽管当下天气依旧寒冷，但随着立春节气的到来，气温将逐渐回升，天气也会从寒冷转为乍暖还寒。
此时，我们的身体也会随着季节的变化而变化，人体的腠理开始变得疏松，抵御寒邪的能力有所下降。
所以，初春时节，老年人和体质较弱的人，在穿衣方面要格外留意，不要突然增减衣物，以免受到风寒侵袭。
（二）不熬夜赖床
冬天时，人们的睡眠遵循“早睡晚起”的原则，最好等太阳出来后再外出锻炼，主要是为了防止受寒感冒。
然而，立春过后，闭藏的冬季已经过去，春季的阳气开始生发，我们应该早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，以此促进新陈代谢，增强身体免疫力。
“春日开窗常通风，细菌病毒无影踪”，随着天气逐渐变暖，要经常开窗通风，保持室内空气清新，减少细菌和病毒的滋生。
三、“忌3样”：合理饮食
（一）忌生冷饮食
立春后，天气逐渐回暖，自然界的阳气也在不断上升。但气温并不稳定，倒春寒的情况仍有可能发生。
此时，人体脾胃的阳气还相对较弱，过多食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，对脾胃会产生不良影响。
立春后，不妨多吃一些山药、桂圆、韭菜等甘味食物，它们有助于滋养脾胃，让脾胃更加健康。
（二）忌辛辣食物
立春后，降水不会立刻增多，气候依然较为干燥，尤其是我国黄河流域，多数年份都会出现春旱。
如果此时食用过多辛辣食物，如辣椒、胡椒、生姜等，会使体内火气更旺，影响身体健康。可以适量食用鸡蛋、豆腐、鸡肉等富含优质蛋白质的食物，为身体补充能量。
（三）忌油腻食物
冬春交替之际，人的胃肠功能还未完全适应季节的变化，仍处于相对较弱的状态。
如果立春后马上大量食用油腻食物，如油炸食品、动物内脏等，会加重胃肠负担，影响身体健康。
不妨多吃新鲜的蔬菜和水果，如西兰花、橙子等，这样有助于补充维生素和矿物质，提高身体的抗寒能力和抵抗力。
立春是新的开始，让我们遵循这些传统的养生建议，顺应天时，以健康的状态迎接春天的到来，开启充满活力的一年。
