家人们，今天咱必须得唠唠一个关乎咱们身体健康的重要话题 —— 脑梗。这可不是个能轻视的问题，特别是对咱中老年人来说。就拿刘阿姨的事儿来讲，真的特别值得大伙仔细听听，说不定就能从中吸取教训，守护好自己和家人的健康。
刘阿姨今年 58 岁了，心态却特别年轻，跟年轻人一样喜欢新鲜玩意儿。她平时就爱和一些小年轻在网上 “开黑” 打游戏，玩得不亦乐乎。可最近这一阵子，刘阿姨在看电脑的时候，总会时不时地眼前突然一黑，就好像整个世界一下子没了光。每次出现这种情况，她都被吓得不轻，心里直发慌。
这眼前发黑的次数越来越频繁，刘阿姨心里也越来越没底。于是，她就自己上网去查，这不查不知道，一查可把她吓得够呛。网上说眼前发黑有可能是脑梗的征兆，这可把刘阿姨吓得六神无主。她越想越害怕，甚至都开始交代起 “后事” 了，赶紧把银行卡密码、存折放在哪儿，一股脑儿地都告诉了老伴。
老伴一听，也觉得事情没那么简单，不敢耽搁，赶忙带着刘阿姨去了医院。到了医院，各种检查做了个遍。眼科医生仔细检查后，告诉刘阿姨她的眼睛没什么问题。可紧接着的检查结果却让刘阿姨心里 “咯噔” 一下，她的颈动脉狭窄得很严重。这颈动脉狭窄可不是小事，它直接导致了脑部供血减少，视神经得不到充足的血液滋养，所以才会出现眼前发黑的症状。
得知自己真的有动脉狭窄的问题，刘阿姨一下子就慌了神，眼泪止不住地往下流。她觉得自己是不是大限将至，整个人都陷入了绝望之中。医生看着刘阿姨的样子，也是无奈又心疼，只能耐心地劝解她：“颈动脉狭窄确实是个危险的信号，但您这种情况只要积极配合治疗，并不是一定会发展成脑梗的，别自己吓自己。” 听了医生的话，刘阿姨这才稍微放下心来。
通过刘阿姨的事儿，咱们也得了解一下脑供血不足这个问题。脑供血不足，在临床上也叫短暂性脑缺血。简单来说，就是短时间内脑部局部的血流量减少，导致脑功能出现障碍。这种症状持续的时间一般在几分钟到几小时不等，大多数情况下不会超过 24 小时，症状就会消失。可别小瞧了这短暂的脑供血不足，它可是急性脑梗死的重要前兆。
那么，脑供血不足是怎么来的呢？其实，引发脑供血不足的原因有很多。像颈动脉狭窄，就像刘阿姨这样的情况，会直接影响脑部的血液供应；高血压患者，血管长期承受较大压力，容易损伤血管壁，影响血液流通；脑血管畸形，血管的形态和结构异常，也会阻碍血液的正常输送；低血压的人，血液压力不够，没办法顺利把血液送到脑部；还有冠心病、高血脂等疾病，也会在不知不觉中影响脑部的血液供应。除了这些疾病因素，长期吸烟，香烟里的有害物质会慢慢侵蚀血管；年纪大了，身体机能衰退，血管也会老化；身体过于肥胖，代谢负担重，这些都可能成为脑供血不足的诱因。
北京东城中医院主任医师雷秀珍介绍，近年来，患脑供血不足的人越来越多，尤其是中老年人，大约有三分之二的人都被这个问题困扰。为啥中老年人更容易中招呢？这是因为中老年人的脑组织对缺血的耐受性比较低，脑血管的自我调节能力也变差了。哪怕是很轻微的供血变化，都可能影响到脑内正常的血流量，从而诱发脑供血不足。长期的脑供血不足，危害可不小。它会让脑梗塞、脑出血的风险大大增加，时间久了，还有可能发展成动脉瘤、动脉畸形破裂，严重的时候甚至会威胁到生命安全。
咱们再来聊聊，经常眼前一黑，是不是就一定是脑供血不足呢？在生活中，不少人都有过这样的经历：突然眼前一黑，啥都看不见了，但过个几秒或者几分钟，视力又恢复正常了。在医学上，把这种眼前发黑但没有倒地的情况叫做黑矇。浙江省人民医院心血管内科副主任医师王云帆解释说，黑矇是局部血管缺血或脑供血不足的表现，有时候还可能伴随着意识丧失、晕厥等情况。除了脑供血不足，还有很多疾病也会引发黑矇，比如心律失常，心脏跳动不规律，影响了血液循环；颈动脉狭窄，就像前面说的刘阿姨的情况；小中风，这也是脑血管出现问题的一种表现；颈椎病，颈椎病变可能压迫血管，影响脑部供血；高血糖，血糖异常波动也可能引发类似症状；癫痫，大脑异常放电也会有这种情况；体位性低血压，突然起身等体位变化时，血压突然下降，也会导致眼前发黑。
不过，多数脑供血不足来临前，身体是会发出信号的。一旦发现下面这 5 种头部异常，最好尽早去检查一下脑 CT，以防脑梗真的来临。
有些患者会出现面部僵硬的情况。当大脑没有充足的血液供给时，就会影响到脑部的感觉器和感觉神经纤维，这时候脸部、嘴唇以及舌头就可能会出现僵硬、麻木的感觉。部分患者还会表现为单侧肢体麻木无力，就好像半边身子不是自己的了，使不上劲。
头晕头痛也是脑供血不足较为常见的首发症状。这种头晕可不是一般的头晕，常常表现为突然眩晕，感觉天旋地转，看东西的时候模糊不清，甚至会暂时性失明。想象一下，正在走路或者做其他事情的时候，突然一阵天旋地转，眼前一片模糊，那得多危险啊。
还有说话困难的症状。正常的说话和吞咽等动作，都是由大脑运动神经支配的。一旦发生脑供血不足，就会影响到这些神经的正常功能，导致说话不清楚，就像嘴里含着东西一样，吐字不清晰，有时候还会出现吞咽困难的情况，吃东西都不顺畅。
睡眠质量也会受到影响。脑供血不足会让患者入睡变得困难，躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。就算好不容易睡着了，睡眠过程中也特别容易醒来，醒来之后就很难再睡着了。还有些人会总感觉睡不醒，一整天都昏昏沉沉的，没什么精神。
长期脑供血不足，大脑一直处于缺血、缺氧的状态，就容易让大脑实质发生弥漫型病变，表现为记忆力减退。刚做过的事情、刚说过的话，转头就忘了，特别容易忘事。像出门忘带钥匙、忘记和别人的约定，这些情况越来越频繁地出现。
脑供血不足危害这么大，容易诱发脑梗和老年痴呆这些严重的疾病，那咱们在日常生活中该怎么预防呢？
对于已经确诊患有高血压、高血糖、高血脂的患者来说，一定要积极配合医生治疗，严格控制病情。这些疾病都是诱发卒中的危险因素，如果不加以控制，病情持续发展，就会增加脑供血不足和脑梗的风险。还有心脏病患者，也要积极治疗。比如心房颤动的患者，如果不及时干预，心脏跳动不规律，血液流动也会不规律，就容易形成血栓，一旦血栓脱落，随着血液流动，就可能堵塞血管，引发严重后果。
在饮食习惯上，要注意控制盐、糖以及脂肪的摄入。现在很多人都口味偏重，喜欢吃高盐、高糖、高脂肪的食物，像咸菜、蛋糕、油炸食品等。但这些食物吃多了，会给血管和身体带来很大的负担。咱们要保持多样化的饮食模式，适当多吃粗粮，像玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，对血管健康有好处；蔬果也是必不可少的，它们含有丰富的维生素和矿物质；蛋奶类食物、豆类能为身体提供优质蛋白质；也可以适当吃一些肉类，保证营养均衡。同时，要记得戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会损伤血管，增加患病风险。
运动对身体健康也很重要。建议每天进行 30 分钟以上中等强度的有氧运动，像快走、慢跑、游泳、骑自行车等都可以。运动能够扩张血管，让血管更有弹性，还能降低血压，促进血液循环，把血液更好地输送到身体各个部位，包括大脑，减少脑供血不足的发生几率。
养成良好的生活习惯也至关重要。日常要注意保持情绪稳定，不要动不动就发脾气、焦虑、紧张。情绪波动太大，会影响血压和内分泌，对血管健康不利。要早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。避免身体过于劳累，不管是工作还是生活，都要注意劳逸结合，别给自己太大压力。让身体状态保持良好，这对于预防心血管疾病，包括脑供血不足，都有很大的帮助。
【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】
