皮肤松弛、皱纹、斑点、行动迟缓等，都意味着人在逐渐走向衰老。
女性最怕的就是衰老，于是使用各种抗衰产品，为了能够使自己衰老得慢一些。
实际上，除了这些外在表现，很多人都忽视了自己的内在，那就是肠道。
除了生理年龄和心理年龄外，肠道也是有年龄的。
01 肠道年龄
肠道内的菌群分为有益菌、有害菌和中性菌，肠道菌群决定了肠道年龄。
当肠道菌群中的有害菌比例越高时，会加速肠道衰老，也会让身体出现各种健康问题。
在不同年龄阶段，菌群会发生变化，这些变化关乎着人的健康以及寿命。
在胎儿时期，肠道还没有建立菌群，这时候肠道内是无菌的。
在婴儿时期，肠道菌群中有益菌占比可达90%到99%，主要包含双歧杆菌等。
过了婴儿时期后，到儿童期和青少年时期，有益菌的占比为40%~60%，有益菌相比婴儿时期明显下降，可能会出现一些肠胃、皮肤等问题。
从青少年时期跨到成年，再到中年时期的阶段，有益菌的占比继续降低到约10%。
最后到老年期，有益菌继续下降到只有1%~5%的比例，有害菌继续增多。
02 影响寿命
经过研究发现，有益菌双歧杆菌在长寿老人、普通健康老人和患病老人肠道中的比例差别很大，长寿老人>普通健康老人>患病老人。
所以，生物和医学专家认为，肠道年龄影响着人的寿命。
关于肠道年龄，从生理年龄不一定能够推断出肠道年龄，也就是说，肠道有益菌比例并不一定由生理年龄来决定。
当代社会中，年轻人有很多不良生活习惯，有些人为了减肥过度节食，还有各种喝酒抽烟、熬夜玩手机等。
加上工作压力大，很多人的精神总是处于极度紧绷的状态，也会让肠道菌群失衡。
三十岁的生理年龄可能有着六十岁的肠道年龄，肠道被折腾得千疮百孔，也会让这些年轻人看上去比生理年龄更显老。
03 肠年轻
在与我交流的用户当中，有不少年轻人都有脾胃差、失眠、皮肤暗黄等问题，甚至有些还患有高血压、痛风等慢性病。
在进一步交流后，他们大多都有饮食结构不均衡、作息不规律、久坐不动等不良生活方式。
关于饮食，要么吃多了，主食吃多了、肉吃多了、油吃多了、盐吃多了……
要么吃少了，蔬菜吃少了、水果吃少了、杂粮吃少了、水也喝少了……
这就让肠道菌群失衡，出现各种代谢性、免疫、神经系统等疾病。
为了让肠道保持年轻态，我们每个人都要关注肠道菌群的平衡。
一日三餐要规律，饮食营养要均衡，早睡早起不熬夜，适量运动少不了，足量饮水要保持，药物滥用要避免，还要有天天排便的习惯。
结语
请从现在开始重视自己的肠道年龄，尤其是爱美的女性。
要想皮肤美如玉，需得体内清如水，是时候给自己的肠道来个大扫除了。
想长寿先“肠”寿，延缓衰老，先从保持肠道年轻化开始。
