与年轻人不同，随着年龄的增长，越是上了年纪的人越不耐寒。特别是进入冬天后，气温的骤降，很多人容易手脚冰凉，如喜欢不停的喝热水、用上暖手宝、电毛毯等等。
不过，为了自己浑身上下的美感，许多人身上穿得衣服并不多，尤其年轻女性十分喜欢当“冰美人”，可带来的却是手凉、脚凉，浑身都觉得不舒服。
其实，大家完全不用这样做，尤其在冬季，体内阳气较少的时候，更要注意保暖。在中医看来，“保暖”被誉为最便宜的养生，对身体好处多。
首先，针对冬天重点人群要保护好身体，这里包括已经患有慢性疾病的群体，如高血压、二型糖尿病、高血脂、心脏病、冠心病、痛风、心脑血管疾病等等，为避免寒冷的刺激，对血压和血管以及病情造成影响，应做好全身的保暖工作。
在穿衣服上，无论年轻人还是老人都可以向婴幼儿一样采取“洋葱式穿衣法”，即先穿一层保暖内衣，再加上一层毛衣或者是卫衣，最后再来一个能够抵挡外面寒冷的外套，如羽绒服、棉服、风衣和皮衣等等。
当然，还要做个别重点部位的保暖，如头部，头部的保暖既能防止头部散热，预防感冒、咳嗽等疾病，还能够减少头部直接接触环境中的冷空气，进而增加冻伤的危险。
尤其对于发生过脑梗以及心梗的老人，在冬季外出时，可佩戴保暖性好的帽子，如绒线帽、 保暖帽等等。
除了头部以外还有双脚，正所谓“寒从脚起”，人的脚底距离心脏最远，也最容易受到寒邪入侵，所以只有脚部感到温暖了，全身才能够温暖。
相反，若脚步寒冷，血管收缩，血液循环受到影响，就可能导致全身血液循环不畅，甚至让机体无法自动调节，并增加老寒腿、关节炎的发生危险。
另外，给脚部充分的保暖后，冬天还可以选择用热水泡脚的方式，但是在这里要注意，热水温度不要过高，适合人体温都温度即可，每次在睡觉之前泡上10~20分钟，有助于全身心放松，起到安神助眠的作用。
有条件的家庭，在寒冷的冬季，还可以选择地暖的方式，这样可以促进脚部血液循环，起到增强机体免疫力的作用。
