51岁的王叔很喜欢喝酒，认为喝酒有助于睡眠，“酒越烈越养生”嘛，休息日经常和老朋友一起去路边吃烧烤喝白酒，有时喝到半夜十二点才回家。
他的老伴王阿姨总觉得这样下去不好，给王叔看了几篇手机推送的饮酒危害，但李叔叔一直没有将这件事放在心上。
直到前些日子王叔食欲不振，例行体检时医生再三强调了喝酒对身体的害处，王叔才后知后觉喝酒确实给自己带来了较大的“副作用”。
随着年龄上涨，人体的代谢能力和抵抗力也会逐渐发生变化。五十岁已经是知天命的年纪，不能不注重身体和保养，健康的身体才是一切的基础。
那么，我们要怎样才能做到改掉“反向饮酒”的毛病呢？
一、“反向饮酒”是什么？
我国饮酒文化源远流长，但“反向喝酒”会对身体健康产生不小的危害，特别是对于已经迈入五十岁的中年人来说，喝酒时被忽略的那些细枝末节可能正在悄悄影响你的身体。
“反向喝酒”，就是忽略酒精带给身体的伤害，一味追求酒精带来的快感和刺激。
譬如毫无节制的饮酒、饮用不正规的三无酒水，给身体带来了很大的负担，最后引起疾病。
人到了五十岁，肝脏功能逐渐减退，对酒精的耐受度也会有下降的趋势，年轻时酒量很好的人，在中年后往往酒量也会变差，酒精对身体的损伤也会加大。
研究显示，中国33%的男性会定期饮酒，在过去的一年内每周至少喝一次酒，并且饮用的酒大部分是烈酒，几乎等同于一次能喝掉一斤白酒。
而在目前统计的男性中，有每天饮酒的习惯更多，占了研究数据的62%，不喝酒或少喝酒的人相比起来简直少得可怜。
数据显示，不饮酒或者已经戒酒的人往往年纪较大，对自己的健康状态评级也更差，他们清楚地意识到了饮酒的危害和后果。
在分析了部分疾病和饮酒的关系后发现，男性饮酒和疾病风险有着正相关的关系。饮酒不仅仅危害着肝功能，容易引起脂肪肝和肝硬化之外，还对肺部、肠胃、消化系统和神经多方面有着影响。
每周多饮用280g的酒精，相应的疾病风险也会增加非常高的百分比。喝酒不再是解压的一种方法，它会对身体增压，直到无力承担而爆发。
其中，有几种饮酒习惯引起疾病的风险更高，如每天饮酒，大量偶然性饮酒和饮食时间外饮酒，饮用烈酒等，这几种饮酒习惯带给身体的危害更大。
二、如何减轻“反向饮酒”的危害？
我们已知了“反向饮酒”给身体带来了很大的伤害，为了避免和减轻，我们也可以通过以下几个方式来进行避免和缓解。
1.定期前往医院体检
许多疾病在前期时并不会表露的十分明显，如胃癌和肝癌。癌症症状突出往往是在后期，需要定期体检和检查，有利于针对治疗和预防。
平时也可以加强锻炼，提高身体素质，提升抵抗力。
2.减少饮酒的频率和饮酒量
超过50岁的人大多有不太良好的饮酒习惯，尤其是农村的中年人，烈酒和劣质酒在市面上更是频频出现，需要加以重视，选择优质酒，逐渐减少饮酒的次数和数量，以免加重病情。
3.避免空腹饮酒
空腹饮酒时酒精会直接进入血液，给肝脏带来很大的压力，需要搭配高蛋白质的食物一起，比如牛奶或者其他乳制品。并且不能急饮酒，要给肝脏分解酒精的时间，更有利于身体健康。
4.不要多种酒混喝
聚会有时为了氛围和游戏，会出现多种酒混合再饮下的状况，会更容易让人喝醉，对肝脏的负担也更大。也不要和可乐雪碧等碳酸饮料搭配，二氧化碳会刺激胃粘膜，加快酒精的吸收速度。
5.在饮酒前服用解酒药
解酒药可以缓解酒精的刺激，降低酒精对肝脏造成的压力，缓解饮酒的不适。
6.拒绝盲目饮用养生酒
市面上出现了许多养生有关的酒水，但是中药材和酒精的结合并不完全都是正面效益，需要擦亮眼睛用心甄别真伪。
有些药酒即使真的有益处，也不能盲目饮用或过量饮用。每个人的体质不同，饮酒的影响也各不相同，过量饮用也可能将原本的功能颠覆，导致更加严重的后果。
三、饮酒后的恢复
饮酒后往往会出现许多不适的症状，头疼，呕吐，眩晕，行动不便，还有常见的“断片儿”，即使有时候控制饮酒量，还是无法完全避免酒精带来的负面影响。
因此，饮酒后的处理也尤为重要，我们可以通过以下几种举措来进行缓解。
1.及时补充水分
饮酒后往往头痛口渴，这都是酒精挥发的结果，饮酒会导致身体内水分流失，所以在酒后补充足够的水分是非常重要的。
还可以饮用一些淡盐水和电解质饮料，相比白开水口味更加丰富。食用一些含有维生素C的水果也可以缓解饮酒症状。
2.避免剧烈运动
酒精代谢的过程较长，肝脏处理和吸收酒精是一个过程，在此期间进行充分的休息可以有效地帮助酒精吸收，避免肝脏再受损伤。
盲目地剧烈运动会导致失去更多的水分，亦或是引起更加严重的不良效果。
结语
“反向饮酒”带给身体的伤害不是一蹴而就的，不能因为短时间内看不出酒精对自己身体的伤害就放纵饮酒，肆意妄为。量变引起质变，喝酒造成的损伤是不可逆的。
随着年龄的上涨，我们也应该培养科学喝酒的理念，除了可以通过上文中的措施减轻喝酒对身体的损害之外，尽量少喝或者不喝。
随着科技的迅速发展，便携式测量酒精浓度的仪器也不断被发明，可以凭借这种仪器来规定饮酒的限度。
酒桌文化在中国很常见，许多人秉持着“酒量好交友好”的观念，类似的理念也不可能很快转变风向。但为了身体和健康，追求文明社交，避免饮酒给身体带来的伤害才是最重要的。
