寒假到来，春节将近。
在这个举家欢庆的日子里，
平安健康仍是第一位的。
静宝特意整理了一份假期安全须知，家长和小朋友一起来了解下吧↓↓↓
寒假是一个放松身心的时期，除了安全问题不能忽视外，保持健康的作息也非常重要，这不仅能帮助身体恢复活力，还能为新学期做好准备。
关于保持健康作息，
静宝有几点经验之谈，
与大家分享↓↓↓
设定规律的作息时间：每天尽量在相同的时间起床和睡觉。按时吃早餐、午餐和晚餐，节日里亲友聚餐，要避免暴饮暴食。
每天安排运动时间：每周至少进行150分钟的中等强度运动，比如，慢跑、骑自行车等。可以先从每天运动半小时开始，循序渐进，慢慢养成运动的习惯。
给自己一些奖励：当你坚持了一段时间的健康作息后，可以给自己一些小奖励，比如，看一场电影或买一件心仪的首饰，增强自己的积极性。
美编：王菲
编辑：吴晶晶
综合自上海应急守护微信公众号
转载请注明来自上海静安官方微信
