常叔叔从年轻的时候就有晨跑的习惯，自从退休后也一直坚持晨跑，身体看起来比同龄人好很多。
可一天晨跑回家后，却出现了头晕目眩的症状，没一会儿甚至晕倒在了地上，任家人怎么叫都不省人事。家人急忙拨打了急救电话，虽然救护车来得真及时，但依然没能救回他的性命。
医生诊断后认为是突发急性脑梗所致，让家人难以接受的是，常叔叔平日里一直都有坚持运动，而且看起来身体很硬朗，怎么突然就没了。
如今，越来越多人患脑梗，甚至有的年轻人也开始被脑梗盯上了，为什么脑梗在我国如此高发呢？
一、为什么清晨是高血压“最危险的时刻”？
清晨作为一天中的开头，多数人应该是朝气蓬勃的状态，但要警惕的是：清晨也是脑梗、心梗等心脑血管疾病高发的时刻！
正常情况下，人体的血压是有昼夜节律变化的。夜间睡眠状态时，血压会降低，在凌晨2—3点最低。而清晨睡醒时6-9点时，血压会不断升高，或达到一天当中的最高峰。这种规律是符合大多数普通人和高血压患者的正常生理调节，只不过高血压患者的血压会出现较大的波动。
此外，很多高血压患者一般是早上起床后服药，但服药后需要经过好几个小时才能起效，因此多数患者晨起时需要依靠前一天降压药的效果，而经过一天的时间这个时候效果最低，降压效果最差，因此，早上的血压很容易升高。
清晨高血压会加速动脉粥样硬化，导致心室复极化异常，甚至诱发心脑血管事件、恶性心律失常、左心室肥厚等疾病。
研究发现：早上九点心梗的发生率是晚上九点的三倍，晨起中风发生率会升高60%，有60%的老人在清晨去世，其中心血管疾病突发致死占比70%—80%。
北京大学人民医院心内科教授刘健刊文指出，要想知道自己有没有存在清晨高血压，可在晨起一小时内排尿后，在坐位状态下测两次血压，并取平均值。如果连续五天血压检测平均值都高于135/85mmHg，那就可以被诊断为清晨高血压。
二、晨起的4个表现，或是脑梗的信号
清晨高血压是导致心脑血管疾病的首要高危因素，尤其是高血压患者，早上发生脑梗的概率会更高，因此，身体一旦出现以下4种表现，就要警惕是脑梗的信号。
1、眩晕头痛
据统计，70%的脑血栓患者会有晨起眩晕症状出现，脑血栓导致脑血管被堵，就会导致脑部供氧不足，从而引发频繁的眩晕。如果连续三天内频繁出现多次眩晕，或头痛进行性加重，要警惕脑血栓作祟。
2、视力模糊
脑部血管堵塞后，可能会导致同侧眼动脉供血不足，从而导致一过性的视物模糊、眼前发黑等症状，这种情况一般会在几秒到几分钟内视力会恢复正常。
3、面部麻木
脑梗发作前有许多患者会出现说话口齿不清的现象，这可能是因为由于嘴唇、舌头麻木等情况所导致的。患者还可能伴有嘴角歪斜或扭曲、流口水等症状，这是因为大脑缺血严重影响了中枢神经导致的。
4、手脚麻木
脑梗来临后，导致对侧大脑运动控制中枢异常，就可能引发反复的手脚麻木症状。由脑梗引起的单侧手脚麻木一般持续时间会比较久，而且在脑梗来临前可能已经反复出现过很多次。
如果近期起床后频繁出现一侧肢体发麻无力，最好及时就诊排查。
三、高血压患者晨起少做4件事，容易招致脑梗
晨起后人体从睡眠状态慢慢苏醒，很容易出现血压的波动。医生建议高血压患者晨起一定要提高警惕，少做以下4件事，保证血压的稳定！
1、起床不要太猛
晨起后受交感神经兴奋的影响，血压会不断升高，因此高血压患者晨起起床时，要避免用力过猛。
高血压患者起床后，可以先在床上躺2分钟，活动一下手脚和头颈部，管放松放松身体的肌肉和血，恢复到正常状态，然后再慢慢起身坐起来，坐上2分钟。
2、晨练不要太早
晨练时间要避免太早，最好等血压平稳后再去锻炼，时间最好调整到上午十点以后或者放到下午再锻炼。运动也不要过于剧烈，同样会引起血压的升高。
3、排便不要太用力
很多老年人本身患有动脉硬化，这时如果用力排便的话，可能会导致腹压增加、血压升高，甚至发生心脑血管意外事件。
4、情绪不要太激动
情绪过于激动，会导致交感神经过度兴奋，从而导致心跳加快，血压明显波动，严重的还可能会发生心梗、脑梗等心脑血管事件。
晨起随着人的苏醒，血压会慢慢升高，过早晨练或者起床过猛、用力排便等，都可能诱发心脑血管意外。晨起出现以上几个症状，要警惕脑梗来临，一定要提高警惕，及时就诊排查。
参考资料：
[1] 《清晨，血压为什么那么高？｜有声版》.刘健医生说心脏.2024年01月16日
[2] 《脑梗来临时，身体会有这几个异常，尤其是在起床后，别大意》.快速问医生快讯.2023年05月19日
[3] 《【容城县中医医院】晨起头部出现这3种症状，警惕脑梗发生！！！》.容城县中医医院.2022年03月16日
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