审核专家：彭国球 中国人民解放军总医院第四医学中心副主任医师
秃头、脱发、发际线后移，每个字眼都足以让当代年轻人“心惊肉跳”。一到秋冬季节，本就稀疏的头顶貌似更加“岌岌可危”了。为什么总感觉秋冬掉头发更多？头发越来越少，到底是谁的错？
秋冬掉头发更多，是真的吗？
头发也有完整的生命周期。一根头发从长成到脱落，经历了“生长期”“退行期”“休止期”三个阶段，即生长（缓慢成长）-衰老（毛囊萎缩、停止生长）-死亡（逐渐脱落）的过程。在这之后，新的头发会从毛囊中长出。
正常情况下，人的头发90%处于生长期，约10%处于休止期，仅1%处于退行期。退行期一般持续3个月左右，头发会在退行期后一段时间内相对集中脱落。每天脱落约50-100根头发，属于正常的新陈代谢，不必担心。
与动物的“换毛期”类似，人的头发也会出现季节性变化。多项研究表明，7-9月间，头发处于“休止期”的比例最高。照“休止期”3个月的周期来算，10-12月就正是集中脱落的时间，正好对上了秋冬季节。
因此，秋冬容易掉头发，是毛发生长的季节性变化所致，而非病理状态。待到春天到来，脱掉的头发就自然会长出来了。
什么习惯会导致脱发？
用力拉橡皮筋，橡皮筋会崩掉。我们的头发也是如此，长期用力拉拽，就难免脱发了。由外力牵拉引起的脱发，叫做“牵拉性脱发”。
在生活中，牵拉头发最常见的情况就是编发辫、扎马尾。卷发、盘头、用过于紧的发夹、梳头过于用力等等都会导致牵拉。此外，戴帽子时若是戴得过紧、将前额的头发往后压，则很容易挤压发根，同样是一种牵拉。
如何避免牵拉性脱发？平时护理和造型中少扎辫子、多用护发素即可。爱美之心人皆有之，折腾头发之余，给头发一段“休息期”吧，它能慢慢恢复原样的。
不洗头、不用含硅洗发水能避免脱发？
为了避免脱发，大家可谓是“八仙过海 各显神通”。不洗头、不用含硅洗发水、长期使用育发液……尝试各种方法，却不见发量恢复。
首先，洗头发并不会引发脱发。洗发时容易掉发，更多是因为这些头发本身就已经脱落，一经揉搓自然就落下了。目前没有任何证据表明洗头发会对脱发有直接影响。
含硅洗发水与脱发没有直接联系。近几年，“无硅油”洗发水受到越来越多消费者的青睐。洗发水中添加的硅油实际上是“二甲硅油”，这种成分具有良好的黏度和延展性，能够修复头发表面的毛鳞片，并非有害成分，对大多数人适用。而对于头皮易敏、头发稀少的人来说，无硅油洗发水可能更适合。
此外，市场上卖的育发液、增发剂的作用不可轻信。目前还没有任何药物能根治脱发，如斑秃和雄性激素脱发，只能通过治疗手段延缓和减轻。若是发现自己的头发稀疏发黄、头皮油腻瘙痒、头发掉落明显增加，记得及时前往正规医院就诊哦。
