玩手机多久会近视？护眼科普走进羊城校园

中国青年报客户端讯（赖魏楚中青报·中青网记者林洁）近日，2025年广州“院士专家校园行”暨科普作家进校园活动来到广州市执信中学。现场，中山大学中山眼科中心主任、医院院长林浩添以新书《写给全家的护眼书》中的“关注全生命周期眼部健康”为切入点，为同学们带来一场眼健康科普讲座。

科普讲座现场赠书环节。主办方供图

玩手机多是否会导致近视？林浩添坦言，目前没有十分准确的科学研究表明其影响程度，但是因玩手机而长时间近距离用眼，才是导致近视的“元凶”。他建议同学们，在使用电子设备时尽量选择屏幕大的设备，并做到远距离观看，离屏幕不少于50厘米，电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应。

根据学生的年龄特点，林浩添介绍了科学用眼与近视防控的具体方法——每20分钟让眼睛放松一下，向6米外眺望至少20秒；学习、阅读时保持合理用眼距离“一拳一尺一寸”；每天户外阳光下活动不少于2小时；饮食均衡营养，每天保证摄入深绿色蔬菜及水果；保持8小时以上睡眠时间。

林浩添为师生作科普讲座。主办方供图

林浩添分享了成年人常见的干眼症、老年人常见的老花和白内障等眼疾防治知识。他表示，出现眼部问题不用过于焦虑，应及时就医治疗，养成良好习惯。假性近视是因睫状肌长时间紧张导致的功能性障碍，看远模糊但眼球结构正常，本质是眼疲劳。

作为《写给全家的护眼书》的主编，林浩添提到，该书编写工作历时3年，汇聚了全国多地眼科专家的研究与实践。此书通过图文并茂的形式和通俗易懂的语言，系统地讲解全生命周期内的眼健康知识，为不同年龄段的读者提供了科学的护眼方法。该书通过普及科学护眼理念，旨在帮助家庭成员从日常生活中践行眼病预防和科学保健，减少眼疾发生率，同时提升眼病的早期发现与治疗效果。