你有没有这样的困扰：脚后跟干燥、粗糙，就像裹了一层“砂纸”，有时甚至出现裂口，每走一步都“步步惊心”…
原以为是天冷干燥造成的，殊不知可能是患病表现！教你4招，缓解脚后跟干裂症状！
01
脚后跟经常干裂起皮，
警惕这4个病因！
▼脚气
角化过度性足癣也就是人们常说的脚气，有一定的季节性。在夏季时，脚气可能表现为水疱、鳞屑，或者趾缝的浸渍糜烂，伴有较为明显的瘙痒或异味；而到了秋冬干燥季节，水疱、糜烂消失，趾缝皮疹康复，但脚底和脚后跟则可能出现角质增厚、粗糙、皲裂。
此外，还有许多可能导致脚部出现皲裂的角化过度性疾病，如掌跖角化过度性湿疹、掌跖角化症等等。
▼糖尿病
糖尿病患者的周围和自主神经发生病变，导致远端血管硬化、血流缓慢，从而引起局部循环障碍，出现脚部干燥，甚至开裂等现象。
糖尿病患者常见的并发症之一就是“糖尿病足”。数据显示，糖尿病患者中，合并脚后跟干裂的比例达到31%，足部皲裂还容易继发细菌感染，严重者甚至需要截肢。
▼甲状腺功能减退
甲状腺激素在调节皮肤新陈代谢方面起着重要作用。
当甲状腺功能减退时，皮肤的代谢变缓，水合作用不足，角质层容易变干，形成裂口。
▼维生素缺乏
维生素A是合成和修复皮肤上皮组织必不可少的物质，如果体内维生素A不足，可能导致皮肤起皮甚至干裂等问题。
此外，如果人体缺乏维生素B3，皮肤的油脂分泌会减少，也可能出现皮肤干燥、粗糙、开裂等情况，甚至引发炎症。
02
学会4招
缓解脚后跟干裂症状！
▼每天泡脚
每天用温水泡脚10-20分钟，水温以40℃左右为宜，泡脚时可加入适量白醋，起到软化角质层和杀菌作用。
避免使用硫磺皂、沐浴露等碱性洗涤用品，减少对皮肤屏障的破坏。
▼补充维生素
吃维生素片，或是常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样有利于补充所需的维生素。
▼适当去除硬皮死皮
根据角质增厚的情况，不定期使用浮石等工具轻轻去除脚后跟上的硬皮和死皮。
▼保湿护理
睡前可以给脚后跟涂抹凡士林之类的软膏或者保湿霜，进一步增加保湿和封闭水分效果。
▼就医治疗
如因脚气导致的干裂，需及时去医院进行抗真菌等规范治疗，同时注意保持个人卫生，勤换鞋袜。由于脚气具有传染性，建议不要与他人共用擦脚布、脚盆，以免出现交叉感染。
如长期护理脚后跟但干裂症状仍不见好转，也应尽早去医院就诊，查明病因。
编辑：文茜婷
资料：申工社
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