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我发现身边很多朋友的饮食习惯和生活方式都不好，三餐不规律、频繁吃外卖和油腻食物，这些不良的饮食习惯很容易给我们的肠道带来负担，“医学之父”希波克拉底说过，大部分疾病都始于肠道，俗话说：欲得长生，肠要常清！只有吃得对，我们的肠道才会更好，身体更健康。今天分享给大家6个食疗方，平时多吃，给肠道来个大扫除。
“补肾”的一种豆子，对头发好，对眼睛也好，补气血不懂可惜了。黑豆是大豆中种皮为黑色的豆子，又称黑大豆、乌豆、冬豆子等。跟黄豆比起来，黑豆除了含有丰富的蛋白质、多种营养元素之外，黑豆黑色的外皮，还含有丰富的花青素，中医认为黑色入肾，黑豆色黑，入肾经，吃黑豆还“能够补肾养肾”，因此黑豆也是最“补肾”的一种豆子。与此同时，多吃黑豆还补虚黑发、对眼睛也非常好哦。
