众所周知，高血压是目前发病率最高的慢性病之一，与导致死亡的第一死因心脑血管病密切相关，形象一点说：高血压如同一颗潜藏在身体内的不定时炸弹，随时都可能被引爆，后果不堪设想，比如猝死就是高血压最危险、最令人恐惧的结局之一。
那么，是不是把血压降下来猝死就不会发生呢？
临床实践显示：把血压降下来是防范猝死所必须的，但一项持续追踪长达 30 年的研究证实，相比于高血压，血压波动是猝死风险增大的一个最危险因素。
研究显示：收缩压也就是通常所说的高压，在 11-12 mmHg间波动；舒张压即低压，在 6-7 mmHg间产生波动，每有 1 mmHg的波动，猝死风险就将增大 3%。简单总结就是：与血压保持平稳的人相比，血压波动最为剧烈的人，猝死的风险将增加 40-70%。
这里所强调的血压波动，并非是指一天中不同时间段的血压变化，而是指不同日同一时间段的血压变化情况，比如在早晨 6:00-10:00 这个时段测量的血压，不同日测量的结果相差较大，即为血压波动过大。
需要知道的是：即使血压数值处于正常范围内，但如果血压存在较大的波动，猝死的风险同样会增大，就好比一艘在大海中航行的船，虽然船体非常坚固（血压正常），但如果海浪（血压波动）过于汹涌，船只依然有倾覆的危险。
因此，对于高血压患者来说，将血压降下来固然是当务之急，但确保血压稳定少波动更是重中之重，这就需要给自己制定合理的血压监测计划，重点内容应当包括：
- 测量血压时间应选择在早晨6:00-10:00、下午16:00-18:00全天血压最高的两个时段，以及晚上22:00临睡前全天血压较低的时段，注意白天最高血压与晚上较低血压应当有10%的差值，没有差值或差值过大都可视为血压波动异常。
- 血压不稳定时，每周应选择4-7天测量3个时段的血压；血压相对稳定时，每周应选择1-2天测量3个时段的血压，并对同日血压做纵向、不同日血压做横向对比。
当发现血压波动异常时，一定要及时告知医生调整降压方案，确保稳定控制血压，切记！
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