人生在世离不开衣食住行，吃喝拉撒更是每天的日常。很多人会关注饮食及身体，却很少有人会关注自己的代谢物——尿液或粪便。
虽然提及尿液、粪便，难免很多人会觉得有点恶心，但其实这些代谢物也能反映身体健康信号。不明原因的尿液发黄、泡沫尿或异味重等，可能是身体发出的求救信号，一定要提高警惕！
一、排尿很黄，异味很重到底是怎么回事？
尿液不仅是人体代谢的排泄物，同时也是身体健康的晴雨表，这也是很多疾病检查时都需要做尿检的原因之一。正常情况下，人体的尿液颜色是淡黄色伴有轻微的氨气味道，但如果你发现自己长时间出现尿液过黄，还带有刺鼻味道时，就要多留心。
尿液变黄、带有很重的异味，主要分为生理性原因和病理性原因两大类。
生理性原因比如喝水太少，尿液中尿素占比高，颜色就会更黄，这种喝水少导致的尿液发黄，可通过多喝水缓解，如果喝了很多水，尿液还是又黄又大味道，就要多加留心了。
还有食物、药物等因素也影响尿液的颜色，经常食用胡萝卜、甜菜根、山莓等食物，其中的天然色素含量高，吃多了可能会导致尿液发黄。另外，经常服用利福平、灭水滴灵、维生素B、大黄、痢特灵等药物，也可能会导致尿液发黄。
病理性原因顾名思义就是可能与某些疾病相关，常见的引起尿液变黄、尿异味重的疾病主要有以下几种：
比较常见的是泌尿疾病，比如膀胱炎、尿路感染等泌尿系统疾病，患者可能会有尿液发黄、有异味的症状，排尿时还伴有疼痛感等。
肾功能下降的人，尿液也会出现尿液发黄，尿量减少，尿蛋白等情况，且由于氨类物质多，还会伴有特殊的气味。
此外，肝脏发生病变后，胆汁会经由尿道排出，也会导致尿液呈现深黄色。如果尿液发黄，同时伴有食欲不振、疲乏无力等症状，则要警惕肝脏疾病的可能。
二、健康小便有5个标准，自测一下
尿液虽然是代谢废物，但尿液的颜色、性状、气味等，也能反映人体健康状况。一般健康的小便是符合下面这几个标准的，大家可以自测一下。
1、颜色：淡黄色
健康人群的尿液颜色大多呈淡黄色或橘黄色，喝水多时，颜色会变浅一点，喝水不足时，颜色则会加深。
2、尿量：1000~2000毫升
正常成年人一天的尿量应该是1000毫升到2000毫升，不明原因的多尿（超过4000毫升）或少尿（少于400毫升），要警惕是疾病所致。
3、频率：不超过8次
一般正常成年人一天的排尿次数不超过八次，白天一般在4—6次，晚上0—1次。如果白天排尿次数超过八次或晚上超过两次，且每次的尿量低于200毫升，就是尿频，需及时排查原因。
4、气味：淡淡的氨味
正常的尿液一般有种淡淡的氨味，不会刺鼻。但如果尿液出现苹果味，要警惕糖尿病酮症；尿液呈现腐臭味，需警惕是细菌感染所致；如果尿液有刺鼻的氨味，那可能是膀胱炎或尿潴留所致。
5、状态：泡沫少，无沉淀
正常的尿液应该是泡沫少，且没有明显沉淀的，如果泡沫明显且久不消散的，可能是肾脏疾病所致。
三、排尿有3个异常的人，或是身体出现了问题
尿液是健康的晴雨表，如果排尿时经常出现以下3种情况的人，多伴是身体健康出现问题，要及时看医生检查，这些问题短时间内虽然不足以致命，但长时间下来也是会对寿命产生一定影响。
1、血尿
出现血尿，可能是膀胱癌、膀胱炎、泌尿系统结石、肾小球疾病、遗传性疾病或全身性疾病等所致，对于肉眼血尿要引起重视，及时去就诊排查。
2、尿痛
排尿疼痛可能是泌尿道感染、阴道炎、急慢性前列腺炎、肾输尿管结石、盆腔炎、膀胱癌等疾病所致。
3、尿多/尿少
尿量过多可能是肾脏疾病、糖尿病、甲状腺疾病、尿崩症等疾病所致，尿量过少可能是肾功能异常、尿路梗阻、心脏疾病、高钙血症、肝肾综合征等疾病所致。
尿液作为人体的一种代谢废物，事实上也是人体健康的晴雨表。平常要关注尿液变化，异常的尿液发黄、有异味或者多尿、少尿等，可能是肾脏异常所致，最好及时就诊排查治疗。
参考资料：
[1] 《排尿很黄、异味很大？身体在向你“报告”这5件事》.温医大附二院.2023年05月20日
[2] 《健康尿液是什么颜色？泌尿科医生：太「清澈」可能是病》.生命时报.2023年08月09日
[3] 《排尿时1个表现，降低多种疾病风险！但这几种或是大病“征兆”，越拖越危险》.北京卫视我是大医生官微.2024年08月14日
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