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“补肾”的一种豆子，对头发好，对眼睛也好，补气血不懂可惜了。黑豆是大豆中种皮为黑色的豆子，又称黑大豆、乌豆、冬豆子等。跟黄豆比起来，黑豆除了含有丰富的蛋白质、多种营养元素之外，黑豆黑色的外皮，还含有丰富的花青素，中医认为黑色入肾，黑豆色黑，入肾经，吃黑豆还“能够补肾养肾”，因此黑豆也是最“补肾”的一种豆子。与此同时，多吃黑豆还补虚黑发、对眼睛也非常好哦。
说到化痰，中药界里有一位化痰名将——陈皮。其性温燥，可以燥湿化痰，理气健脾，所以很多化痰的经典方剂中，都能看到它的身影。但是想要健脾化痰不上火，还需要巧妙搭配，来纠正一下陈皮的偏性。
苹果，现在我们一年四季都能吃到，按颜色来分，分为红苹果、黄苹果、青苹果、紫苹果等等，但是苹果它的营养价值极高，苹果，它的主要成分有糖类，蛋白质，维生素，胡萝卜素，碳水化合物，盐酸、黄酮类、果胶、纤维素以及多种矿物质，所以苹果在我们生活当中深受很多人的喜爱，老少皆宜！
