补气血早餐计划

补气血早餐计划

早上开始，您可以尝试以下豆浆饮品来补养气血：

1. 黑豆红枣豆浆【食材】：黄豆30克，黑豆30克，红豆30克，红枣5颗，清水800毫升。【作用】：补养气血，养肾益阴，健脾利湿。

2. 小米山药豆浆【食材】：小米50克，山药60克，红枣8颗，枸杞10克，清水800毫升。【作用】：调养肠胃，滋阴养颜。

3. 红枣糯米豆浆【食材】：黄豆50克，糯米20克，红枣8颗，枸杞10克，清水800毫升。【作用】：调养气血。

4. 红豆桂圆豆浆【食材】：桂圆8颗，红豆30克，红枣8颗，枸杞10克，清水1000毫升。【作用】：调养气血，滋阴补气，改善面部肤色。

5. 五红豆浆【食材】：红糖1块，红豆30克，红枣8颗，枸杞10克，花生30克，清水800毫升。【作用】：调养气血，滋阴养颜，抗衰老。

6. 红枣花生豆浆【食材】：红豆30克，红枣8颗，黄豆50克，花生30克，清水800毫升。【作用】：调养气血，养颜。