告别尿酸困扰
尿酸过高让人烦恼不已，但是别担心！只要记住这关键的 2 点，就能让尿酸稳稳下降，不再反弹，重获健康生活！
一、少吃高嘌呤，不喝甜饮料啤酒
1、增加低嘌呤食物比例
选择牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果（如白菜、胡萝卜、苹果、梨等）、全谷物及低脂乳制品等低嘌呤食物，保持饮食均衡。
充足水分摄入
每日饮水量应达到2000毫升以上，最好分次少量饮用，尤其是在早晨起床后、餐前半小时及运动后要及时补充水分。充足的水分摄入能够增加尿量，促进尿酸的排泄。
避免含糖饮料和酒精
含糖饮料和酒精可能干扰尿酸的代谢，增加尿酸升高的风险。应尽量选择清水、淡茶或不加糖的柠檬水作为饮品。
2、改善生活习惯
控制体重：肥胖是尿酸升高的一个重要因素，通过合理的饮食和适度运动来控制体重，有助于降低尿酸水平。但要注意避免过度节食或剧烈运动，以免引起身体应激反应而导致尿酸波动。
规律作息：保持良好的睡眠，避免熬夜和过度劳累。规律的作息有利于身体各项机能的正常运转，包括尿酸代谢。
适度运动：进行中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。运动能够增强身体代谢，促进尿酸的排泄。但要注意避免剧烈运动，以免诱发痛风发作
二、遵医嘱服药，不要停药和自用药
1、降尿酸药物
抑制尿酸生成的药物：如别嘌醇、非布司他等。这些药物可以抑制黄嘌呤氧化酶的活性，减少尿酸的生成。但需要在医生的指导下使用，并定期复查肝肾功能等指标。
促进尿酸排泄的药物：如苯溴马隆、丙磺舒等。这些药物可以抑制肾小管对尿酸的重吸收，增加尿酸的排出。但存在肾结石的患者应避免使用促进尿酸排泄的药物。
2、注意事项
遵医嘱用药：降尿酸药物需要在医生的指导下使用，切勿自行购买和服用。用药期间应定期复查尿酸水平，根据病情调整药物剂量。
避免突然停药：突然停药可能导致尿酸水平反弹，甚至诱发痛风发作。应在医生的指导下逐渐减少药量，直至停药。
注意药物相互作用：一些药物可能会影响尿酸的代谢，如噻嗪类利尿剂等。在使用其他药物时，应咨询医生，避免因药物因素导致尿酸升高。
