看过一组调研数据。
其中职场人因为“遭遇职场天花板”“担心失业”和“工作压力大”而产生的危机感，稳居前三名。
不知何时开始，上班早已不是身体的苦，而是精神上的疲惫。
越来越多的人因为精神苦役，变得越发麻木。
《繁花》中，爷叔有这样一句话：
“我们只是打个工挣点钱的普通人，所以有很多事情都不要太在意，上班就好好工作，下班就好好休息。”
别让精神过分受力，上班自然就轻松多了。
01
你在工作中，有没有这样的感受：
每次开会如坐针毡，老板随口说的一句话，都会让你辗转难眠；
跟同事也暗戳戳较着劲，对方每完成一单，你心里仿佛就多压了一块石头。
职场博主崔璨曾经说过：
上班最痛苦的，不是身体累，而是心累。因为你付出了很多看不见摸不着的情绪劳动。
时间久了，整个人的能量就会被抽空，你迟早会被工作击垮。
市场经理人@Tina曾分享自己的故事。
她今年30多岁，刚跳槽到一家新公司。
不承想，老板是个控制狂，即便是一点小差错，他也要大发雷霆。
动辄就对员工进行辱骂，手底下的员工更是被他折磨得痛不欲生。
Tina也不例外，刚入职那会儿，她每天上班都如履薄冰，生怕出错。
回到家，就忍不住哭上大半天。
工作没两个月，她的精神就已经在崩溃的边缘。
说实话，真正的职场，从不是小孩子过家家。
你总会碰到领导没来由的攻击，以及工作上的委屈。
若是你太过在意，便会被其反复折磨。
别人的一个眼神、一个动作，都会成为压在你心头上的一座大山。
媒体人@逆袭丁姐讲过一个故事。
她曾高薪聘请过一个女编导，对方不仅专业能力强，也有创意。
缺点就是，脚本设计能力稍弱一些。
为此，她多次提醒了对方要精进下脚本能力。
但效果却还是不佳，无奈下，丁姐又额外招了一名脚本编剧，辅助她的工作。
可自从这个人招进来以后，女编导就开始胡思乱想，总觉得是不是老板要辞退她。
她每天吃不好也睡不好，整个人都憔悴了不少，作品的质量也有所下滑。
虽然丁姐特意跟她说，招人只是为了辅助她的工作。
可女编导心里还是惴惴不安，工作也一度无法执行下去。
最终不过一个月，她便选择了辞职。
戴尔·卡耐基在《人性的弱点》里说过：
我们的疲劳往往不是由工作引起，而是由于忧烦、挫折和不满等。情绪上的态度比生理上的操劳更易使人产生疲倦。
是啊，身体上的疲惫，或许躺两天就能缓过来。
精神上的疲惫，却像是深潭里的淤泥般，难以化解。
每回想一次，就会被多拽进沼泽地一分，直到你深陷其中，无法解脱。
02
有人说：心态的“态”，拆解开来看，就是心大一点。
遇到一点委屈就揣测半天，只会让自己身心俱疲。
真正成熟的职场人，从不让自己精神受力。
杨天真早年作为经纪人，因为公关能力强，一度被同事们认为是一个心机很重的人。
此，她备受大家排挤。
她自己也不明白，为什么自己只是想要尽快解决问题，却成了众矢之的。
一开始，她极力向大家解释，希望改变在他们心里的形象。
但她越解释，别人对她的误解越多。
后来，她终于不再理会外界的流言蜚语，而是把精力都专注于工作上。
最终，她凭借出色的业务能力，成为娱乐圈第一经纪人。
哈佛的一位心理学家曾说：
“人生大多数的痛苦，都不是别人给你造成的，而是你跟自己过不去。”
仔细想想，我们工作痛苦的根源，亦是如此。
在意越多，越会倍受折磨；放下一切，反而越接近幸福。
刚毕业那几年，我在北京的一家知名报社工作。
领导尤为苛刻，每次交上去的稿子，都要大改个好几遍。
但凡出现一个错别字，就要被他骂得狗血淋头。
部门里的同事，对此苦不堪言，每天上班都愁眉苦脸。
只有我，从不把领导的批评放在心上，每天照旧乐呵呵地上班。
后来，那几个同事一个个都选择了辞职。
但我却一直留在报社，还被提拔为副主编。
现在看来，我能留下来，不过是我能做到精神不受力罢了。
日本作家松浦弥太郎说：所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。
其实，很多精神上的压力都是自己给自己带来的。
工作越久越明白，你根本无法得到所有人的认可。
你只需把心思放在工作上，其他消耗你的人和事都别往心里去。
给自己的精神多松绑、多减压，工作也就没那么累了。
03
心理学家武志红曾感慨道：一切痛苦，都源于人紧绷的心。
精神上越是紧绷，工作上就越容易陷入“越努力越失败”的困局。
毕竟，职场不会因为你换了环境，换了同事，就不辛苦、不委屈。
要想改变当下的处境，就要学会化解精神压力。
1. 转变工作思维
假如老板给你布置了一个高难度的工作，你是什么反应？
你是立即压力拉满，觉得工作根本无法完成。
还是干劲十足，想把工作做得漂漂亮亮的。
这两者思维模式，在心理学上被定义为：“受害者思维”和“掌控者思维”。
前者遇难退缩，压力缠身；后者迎难而上，死磕问题。
很多时候，工作陷入困境，其实是思维出了问题。
转变你的思维，化被动为主动，把“太难了”变成“我可以”。
思维对了，你就没那么讨厌工作了。
2. 不要提前焦虑
你是不是也会这样：
领导交代的任务还没完成，就已经在脑海里预想了各种失败的结果；
离年终考核还剩一个月，便开始提前焦虑。
但最后，你预设的困难也许并没有发生，我们倒先被精神压力击垮了。
比尔·盖茨说过：“要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，并且不为此而抱怨。”
想，都是问题；做，才有答案。
把乱猜乱想的精力放在行动上，工作效率自然上来了。
3. 做个工作淡人
最近有个词很火：淡人。
所谓淡人，就是日常生活中，遇事反应很平淡的人。
要想上班没那么累，做个工作淡人再适合不过。
心态淡一些，什么话都别往心里去。
情绪淡一些，工作就是工作，别为此付出半点情绪劳动。
当你做到任凭风吹雨打、外界纷扰，我自安之若素时，便可以在职场脱颖而出了。
《黑天鹅》中有一句话：挡在你面前的，只有你自己。
要明白，我们既是自己工作痛苦的制造者，也是唯一的终结者。
工作已经很累了，别再胡思乱想了。
你无需咂摸老板的心思，也不用跟同事计较。
把心思放在正事上，你才能早日成为一个合格的职场人。
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