你是否还曾记得小时候的你,不管是在小河沟中游泳,还是在游泳池中游泳,经常和小伙伴做得最多的一件事,就是进行水下憋气比赛。

虽然比赛都会分出输赢,但并没有什么奖励,玩的就是一个快乐。



但那时候,我们并不知道在水下长时间憋气,对身体是有影响,这个影响有好的,也有坏的,下面结合相关知识,给大家分享一下。

水下憋气的好处

水下憋气练习,对身体是有好处的,但前提是要正确的操作,不宜进行突破自我极限挑战的那种。

如果是适当的憋气,可以增强心脏肌肉功能,因为水下憋气游泳会促进体内血液循环,增加心脏的负荷,从而增强心脏肌肉的收缩力。



同时,憋气游泳还会锻炼自身的肺活量,在一定程度上增加肺部的压缩,增加血液中的氧气含量,有利于血液循环。

另外,适当的憋气还有助于减肥,因为憋气时氧气在大脑集中,身体的神经处于兴奋的状态,增加肌肉的收缩能力,有利于减肥与塑形。

水下憋气的坏处

水下憋气有好处,就会有坏处,坏处是指挑战自我极限的那种,极容易给身体造成伤害。



长时间的憋气,会让胸腔的压力上升,造成血回流受阻,从而造成心脏供血不足,血压降低。甚至还会因为头部供血量不足,产生头晕、恶心、耳鸣等现象。

如果出现类似症状,必须马上停止,严重的尽快就医。

一般人水下憋气时间多长

水下憋气是需要长时间且系统性训练的。如果是正常人,在没有经过专业训练的情况下,一般在水下憋气的时间长度为30秒到1分钟。



可能有的人会说这个时间长度不是自己的极限,但作为普通人,不建议在这方面去挑战自己的极限,因为那样可能会给身体造成伤害。

他两次打破水下憋气吉尼斯纪录

以前的水下憋气纪录是由西班牙潜水运动员在2016年创造的24分03秒。

后来这个纪录被克罗地亚的布迪米尔·布达·索巴特打破,提高到24分11秒。

2021年,布迪米尔·布达·索巴特再次对这一吉尼斯纪录进行挑战。



挑战前几分钟,他为了增加体内更多的氧气含量,用纯氧进行呼吸,并在医生、记者、吉尼斯记录官和支持者的现场监督下进行挑战。

最终的挑战结果是24分33秒,大幅提高了自己的纪录。

你能在水下憋气多长时间呢?可以尝试一下,但一定要注意身体,不要去做有风险且对身体有伤害的挑战。

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