气血不畅，疾病上门
气血， 掌握着人体的“生杀大权”，气血流通通畅，我们就会安然无恙，如果气血出现瘀滞，体内经络就容易被堵塞，我们就会生病。比如 囊肿、结节，甚至肿瘤等 。
那既然知道血在体内的流通是由气来推动的，那么，气又是被谁掌控着呢？
答案是：温度。
温度是关键条件
对于我们的身体来说，当温度适宜时，血流畅通，我们会感觉到温暖舒适；当温度降低时，血液流速减慢，就出现滞涩、瘀堵，我们的第一感觉就是“冷”；当温度进一步降低，血液就会凝固，人体就会面临彻底的“崩盘”。
所以说，使血液流动起来的动力就是温度，温度可以决定人体的气血盛衰。
脾胃是肾气的燃料
那肾为人体之阳，就像人体内的一团火，温煦地照耀着全身。那我们不断地、适度地添加“燃料”，才能让肾火旺盛，肾气充足。
而给人的肾不断补充营养、添加燃料的，就是被称为“后天之本”的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，这就是中医里常说的“血为气之母，气为血之帅”。
补气就是补肾、暖肾、保暖、驱寒，气血充足就是身体内血液的量足、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常、代谢旺盛、血脉畅通；
气血两亏就是身体血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。
让身体保持温暖
所以，我们一定要经常处于温暖的状态，这样气血畅行无阻，而经络也得以疏通，人体的器官也得以正常运转，身体的健康康复也就得以维护。
补气血固然重要，但由于人和人的体质不同，气血水平不同，补气血的方法自然而然也就不一样。在生活中，大家一不小心就会陷入补气血的误区中：
补气血的误区
一
运动能增加气血能量
运动可以打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体气血能量。运动主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络通畅。提升我们身体的免疫功能。
但如果只是单纯地进行运动，完全不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间，那么运动只是无谓地消耗气血能量而已。
二
寒凉的食物不能吃
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响。比如夏天，就应该适量吃些大寒的西瓜，因为它能除燥热，而天冷的时候吃瓜类，就容易导致血亏。
三
黑色食物能补血
在我们的思维里，一向认为黑色食物能补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、紫菜、乌鸡等。其实并不尽然。
像黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天推荐经常吃，但是冬天尽量不要吃。所以，任何食物补还是不补，一定要看食物的属性，而不是根据颜色来决定。
