天气虽冷，
大家的热情却异常高涨。
距离本次活动开始还有一周，
参赛名额就被一抢而空，
感谢大家对本次活动的支持。
2025杭州径山祈福登高赛1月18日8点20鸣枪开赛，到时来自各地的朋友都可以齐聚径山，为来年的好运祈福登高。我们特意为各位跃跃欲试的跑友们准备此份参赛指南，帮您顺利参赛完赛，请提前熟悉！
活动路线
活动流程
所有选手须正确佩戴好号码布。天气寒冷，选手请自备冲锋衣、手套等防寒物品。
起终点提供存包服务，参赛包于当日在起点处领取。为了不影响你的领物体验，缓解领物压力，希望有条件的朋友尽早前往，错峰领物！
交通指南
活动当天参赛人数众多，为避免拥堵，建议选手乘公共交通出行。
活动当天开设杭州——径山禅村的大巴（赛事起点）
往返安排：
杭州发车时间：18日早上6点30分
乘车地点：
1、武林广场地铁站E口（电信大楼前）
2、客运中心地铁站D出口（公交站）
3、余杭区杭州未来科技城国际会议中心（良睦路）
乘车费用：25元/人，（含保险）
仅限已报名18号径山祈福登高徒步活动选手乘车！
返回时间：18日下午13点30分、14点整、14点30分。
返回乘车地点：径山禅村游客接待中心～停车场（赛事起点。）
返回杭州下车点：杭州打铁关地铁站A出口。
全程组起终点：禅村停车场。不建议选手自驾前往起终点，活动当天起终点附近禁止停车。
选手也可拼车自驾出行，本次活动在径山镇政府和恒胜实业园区设立活动专用停车场，凭借号码布免费停车。
当然您也可以提前一天入驻径山，领略冬季径山独特之美，亦或者品尝一下当地特色农家菜，以下民宿还会为参赛选手提供九折优惠。
1. 四岭村径山牧野民宿 径山镇四岭村下仕村组41-1 联系方式：13588182798
2. 宴茶径山筑 禅茶第一村60号 联系方式：小周 18868131606
3. 径山书院 上平山88号 联系方式：张禄 13305719335
4. 茧驿站酒店 金桥路12号 联系方式：宓菊13817578885
5. 亲近山民宿 径山村122号 联系方式：竺晓松13336187720
6. 精舍.径山竹茶书院度假民宿 （合院餐厅） 麻车头村未时组13号 联系方式：18106524250
7. 漕桥15号民宿 联系方式：夏女士 13819462759
8. 钰涵山居 径山镇四岭村28号 联系方式：朱江 15005819912
9. 径山镇一杭舍民宿 求是村76号 联系方式：15858141514
10. 径山春回森林民宿 径山镇长径线与岗桥线交叉口西行150米 联系方式：丹丹 13666645616
11. 径婵农庄 径山镇四岭村沙塘25 联系方式：周松梅 13306508625
12. 火龙休闲农庄 径山村4组里洪128号 联系方式：李强 13868084202
13. 陆羽君澜酒店 联系方式：马芝萍 18869096959
14. 樟树下农园 小古城村钱3组20号 联系方式：张晶晶 13588256326
15. 泥湾头度假部落 小古城村泥湾头1幢 联系方式：程洁丽 13738044133
16. 星空农庄 双溪上竹山58号 联系方式：苏立荣 13750878897
17. 平山村龙潭农庄 平山村龙潭组28-1 联系方式：叶芳勤 13588306680
18. 径山孝田农庄 沙塘组36号 联系方式：洪瑛 15858237313
19. 径山颐美民宿 禅茶新村20号 联系方式：13819159045
20. 枫舍民宿 高塘屋32号 联系方式：15824414362
21. 自在园民宿 小古城村法华寺27号东幢 联系方式：唐瑛吉 13777416407
22. 平山村-山和院民宿 平山村55号 联系方式：陈方燕 13575748157
23. 平山乐溪民宿 平山村黑岭组31号金龙 联系方式：15825525656
24. 兮园民宿 平山村中平山组上平山28号 联系方式：张光琴 1836818368
25. 径山村田中甜农家乐 径山村4组里洪160号 联系方式：13867137568
26. 四岭村阿谷农家乐 四岭村沙塘组沙塘68号-1 联系方式：13588444082
27. 方缘几里民宿 漕桥村香6组香下桥2号 联系方式：竺旭红 13567195588
28. 八舍农家乐 求是村5组41号 联系方式：姚建华 13606810700
29. 杏影农家乐 径山村纸业组35号 联系方式：张启龙 13575928728
安全提醒
做好热身运动
冬季跑步的热身时间可以适当延长5分钟，让僵硬的肌肉和关节得以激活，提高核心体温，加快血流。要特别注意保护易受寒冷气温影响的关节，如膝盖、踝关节等。
本次活动开跑前，将有专业教练带领大家做热身操，一起动起来吧！
选择合适装备
贴身速干层：贴身切忌穿棉质衣服，出汗贴在身上特别容易感冒，冬天跑步第一层可以穿长袖速干衣。
中间保暖层：可以选择轻薄的卫衣或毛衣，在有风的环境下可以保持热量不会过度流失。
最外防风层：穿起挡风作用的冲锋衣，注意不要太长、太厚重，会影响身体活动。
裤子：可选择带点薄绒的运动长裤。
鞋袜：尽量选择保暖效果比较好，鞋面材质比较厚一点，防滑的跑鞋，袜子同样选择保暖性稍好、吸汗性能强的袜子。
控制跑步强度
冬天空气比较冷，起跑时的速度一定不要过快，遵循循序渐进原则，让身体和呼吸系统逐渐适应。进入跑步状态后，速度依然不能太快，微微气喘，并且可以轻松说话的速度就是最佳速度。
注意呼吸方式
冬天天气寒冷，跑步时张着嘴呼吸，冷空气会直接过分刺激口腔、咽喉和气管黏膜，使这些部位干燥不适，引起咳嗽。所以，跑步时尽量用鼻呼吸，或用口鼻混合呼吸。
赛后及时更衣
跑步结束之后，跑者应尽快换上干衣服，喝一些姜茶热饮。本次活动组委会将提供热姜汤暖心服务，让大家的身体保持在温暖的状态。
进香祈福
凭借本次登高赛号码布可免票进入径山寺，在登高望远的同时，可别忘了进入径山寺进香祈福哦！
培福喫茶
活动当天正值径山培福系列活动期间，热闹的径山福市就在起点附近，登高结束可以去喝茶逛街
用奔跑解锁松大美径山
杭州，这座充满诗意的江南名城，向来藏着无数山水秘境。径山，宛如一颗遗世明珠，山峦叠翠，古寺清幽。沿着蜿蜒山路拾级而上，脚下是岁月沉淀的石板，身旁是随风摇曳的翠竹，仿若踏入世外桃源，每一步都能呼吸到最纯粹的自然气息，洗尽尘世铅华。
编辑：陈瑞
一审：朱洪峰；二审：蔡华圣；三审：沈麟
终审：金波
大家都在看
